10 продуктів, від яких не можна поправитися: є і не товстіти
Безкалорійних продуктів не існує в природі. Але, на щастя, є ті, які можна їсти практично без обмежень, тому що в них багато води і клітковини, а калорій - зовсім мало.
Якщо ви думаєте, що схуднути можна тільки від невеликих порцій, знайте, що є продукти, від яких ніяк не можна поправитися. Звичайно, вони містять якісь калорії, але їх кількість настільки мала, що про це можна зовсім не турбуватися.
Селера
Селера майже на 95% складається з води, але це не означає, що він не принесе ніякої користі для здоров'я. Селер містить кальцій, фолієву кислоту, клітковину, вітамін К, а ще цей продукт можна їсти без обмежень. Однак найкраще вживати його, коли він свіжий. Овоч втрачає багато антиоксидантів протягом 5 − 7 днів після покупки.
Калорійність: 16 ккал на 100 г
Кале
Це один з небагатьох рослинних продуктів, який містить жирні кислоти Омега-3 - поживну речовину, яку ми найчастіше отримуємо з риби. Крім того, в калі високий вміст вітамінів і клітковини, і він, безсумнівно, входить до списку продуктів, від яких не можна поправитися.
Калорійність: 49 ккал на 100 г
Чорниця
Чорниця знаменита своєю антиоксидантною складовою. Ягода містить більше антиоксидантів, ніж будь-яка інша. Крім того, склянка чорниці містить близько 85 калорій, тому цей продукт можна спокійно їсти без обмеження при схудненні.
Калорійність: 44 ккал на 100 г
Огірок
Ці продукти також можна їсти в будь-якій кількості, адже вони майже цілком складаються з води, а основною поживною цінністю володіють зірка і шкірка, так що чистити огірки не варто. Серед плюсів - клітковина і корисний для очей бета-каротин.
Калорійність:16 ккал на 100 г
Томат
Найвідоміший факт про помідори: вони містять лікопін - антиоксидант, який допомагає боротися з хронічними захворюваннями, а також фолієву кислоту, хром, калій і клітковину. І незважаючи на всі поживні речовини, якими він може похвалитися, в одному помідорі середнього розміру міститься близько 25 калорій, тому від цього продукту неможливо поправитися.
Калорійність: 18 ккал на 100 г