8 продуктів, які швидко спалюють зайвий жир

Щоб худіти, не треба голодувати - достатньо просто додати в раціон продукти, які швидко і ефективно спалюють жир.

Не сидіти на дієтах, повноцінно харчуватися і при цьому худіти - не фантастика, а єдино можливий здоровий спосіб не тільки втратити зайві кілограми, а й зберегти досягнуту стрункість. А для того, щоб вага йшла ще швидше, варто додати в щоденний раціон продукти, які змушують наш організм активніше спалювати жир.

Часник і цибуля

До складу цих ароматних овочів входить алліцин, який не тільки надає їм специфічний різкий смак і запах, але і забезпечує прискорене перетворення запасеного жиру в енергію. Тож додавайте жироспалюючий свіжий цибуля і часник у свої страви - це корисно не тільки для здоров'я, а й для фігури.

Червоні апельсини

Вітамін С, якого багато в цитрусових і особливо в червоних апельсинах, допомагає швидко знизити рівень гормону стресу кортизолу. Чим це допомагає схуднути? Справа в тому, що кортизол стимулює організм запасати жир, причому найчастіше - в області талії (не дарма є навіть спеціальний термін - «кортизоловоий живіт»). І чим менший рівень кортизолу, тим простіше організму розлучатися з жиром. А аромат ефірної олії апельсина викликає сплеск гормонів радості, і це теж допомагає спалювати жир і не тільки на животі.

Морські водорості

У них мало калорій і багато йоду - мінералів, який необхідний для повноцінної роботи щитовидної залози. А адже саме порушення функції щитовидки - одна з найпоширеніших причин надмірної ваги, з якою важко впоратися. Але важливо пам'ятати, що при деяких захворюваннях щитовидної залози продукти з високим вмістом йоду можуть бути небезпечні для здоров'я. Отже, перш ніж з'їдати багато водоростей, які жироспалюють, перевірте щитовидку.

Гострий перець

Капсаїцин - з'єднання, яке міститься в гострому перці - здатне стимулювати метаболізм і тим самим ефективно спалювати жир. Більш того, люди, які їдять гостру їжу, насичуються швидше - і в результаті з'їдають менше, ніж ті, хто віддає перевагу прісним стравам.

Кава і чорний чай

Кофеїн також здатний підвищити швидкість обміну речовин, - і ми будемо спалювати більше калорій навіть, а значить, і жиру, в стані спокою. Але важливо не перевищувати рекомендовану дозу, оскільки у великих дозах він здатний пригнічувати вироблення серотоніну.