Як Меган Маркл планує приводити фігуру в порядок після народження дитини?

Меган Маркл обожнює спорт і неодноразово зізнавалася, що намагається дотримуватися здорового харчування. Так, навіть під час вагітності герцогиня займається йогою і пілатесом, проте незабаром навіть мінімальне фізичне навантаження доведеться скоротити - принаймні, так Меган радять лікарі.

Зараз же герцогиня займається з фітнес-тренером, яка спеціалізується в тренуваннях для вагітних, Сарою Хейлі. Вона підтверджує, що дівчатам в положенні обов'язково потрібно дотримуватися спортивного режиму, адже тренування допомагають зменшити болі в спині, налагодити режим сну, підвищити настрій, як мами, так і дитини.

Меган займається пілатесом на реформері - ці ж заняття обіцяють швидко привести її тіло у форму після народження дитини. Все тому, що пілатес впливає на дрібні м'язи, які зазвичай залишаються нерухомими в будь-яких інших тренуваннях.

Звичайно, Маркл - фанатка йоги, адже її мама - інструктор з великим досвідом. Неодноразово герцогиня зізнавалася, що обожнює гарячу йогу, але нею потрібно займатися з обережністю, а під час вагітності вона і зовсім протипоказана. Так що зараз Меган залишила за собою найпростіші, але дієві вправи, які допомагають розслабити м'язи живота і спини.

Після народження малюка Маркл знову повернеться до інтенсивних тренувань, але розуміє, що їй доведеться добре харчуватися, щоб годувати дитину. Найголовніше, вважає Меган, це баланс у всьому: так, наприклад, п'ять днів на тиждень вона не їсть м'ясо, а у вихідні дозволяє собі розслабитися і навіть може з'їсти стейк. Також тримати форму їй завжди допомагав біг, так що молода мама вже готова до подвигів.