Чим корисна імбирна вода: способи приготування

У багатьох країнах світу імбирна вода вважається найпотужнішим засобом для спалювання жиру. Деякі дієтологи сміливо призначають її пацієнтам. Ось тільки мало хто говорить про побічні ефекти і протипоказання. Щоб не створювати небезпеку для організму, ретельно підходьте до процесу схуднення.

Імбирна вода

Якщо ви вирішили привести своє тіло в норму, будуть потрібні правильне харчування і спортивні навантаження. Щоб прискорити процес спалювання підшкірного жиру, використовуйте перевірений століттями метод - імбирну воду. Цей простий у приготуванні напій вважається найкращим помічником у боротьбі із зайвою вагою. Багато моделей і знаменитостей вдаються до нього перед важливими заходами.

Чи знаєте ви? У складі імбирної води міститься висока концентрація амінокислот. Як результат - організм краще протистоїть вільним радикалам. Це не тільки покращує опір різним захворюванням, але й зберігає молодість шкіри.

Корисні властивості та калорійність

• Корисні властивості імбирної води:
• Є потужним засобом від гіпертонії. Якщо вживати такий напій через день, то артеріальний тиск нормалізується, і знижується ймовірність утворення тромбів. Завдяки цій особливості, знижується ризик інсульту та інфаркту.
• Допомагає організму регулювати рівень холестерину в крові.
• Сприяє розвитку імунної системи.
• Знімає біль і запалення в суглобах.
• Підсилює метаболізм.
• Позбавляє від захворювань, викликаних підвищеним вмістом жовчі.
• Протистоїть вірусам, застуді та іншим респіраторним захворюванням.

Якщо використовувати свіжий імбир для приготування коктейлю, це поліпшить метаболізм. Позитивний вплив на зниження ваги виправданий тим, що калорійність такого продукту дуже низька. У 100 г напою міститься всього 0,9 ккал. У його складі повністю відсутні білки і жири. А ось рівень вуглеводів досягає всього 0,2 г.

Як правильно пити?

Ефективність застосування імбирної води залежить від того, в якому вигляді ви будете її пити. Також важливо враховувати, що корисними властивостями володіє тільки свіжий коктейль. Тому будьте готовими до того, що кожен день доведеться її готувати.

Для приготування дієтичного продукту використовуйте лише свіжі інгредієнти. Якщо ви ставитеся до тієї категорії людей, які не переносять аромат і смак імбирного кореня, почніть з невеликих доз. Поступово будете їх збільшувати, поки не зможете випивати рекомендовану кількість.

Теплий

Виходячи з відгуків, тепла імбирна вода має позитивний вплив на процес схуднення. Під впливом високих температур, мікроелементи, що знижують вагу, активізуються. У результаті жирові клітини трансформуються в енергію, і процес схуднення прискорюється в кілька разів. Щоб приготована з вечора імбирна вода не втратила аромат, на ніч її ставлять у холодильник. З ранку налийте невелику кількість у склянку, і поставте її під струмінь теплої води. Буквально через 3-5 хвилин цілющий напій набуде потрібної температури (від + 18 ° С до + 22 ° С). Тривалість курсу не повинна перевищувати 2 місяців. Після цього потрібно зробити перерву на 160 днів, щоб організм встиг позбутися всіх мікроелементів.

Якщо цього не зробити, то подальше застосування буде безглуздим. Теплу воду потрібно пити невеликими ковтками, щоб її молекули проникали в усі клітини організму. Краще це робити на голодний шлунок. Перед сном намагайтеся не вживати імбирний коктейль, оскільки він має бадьорливу дію.

До або після їжі?

Коли виникає питання, коли саме вживати імбирну воду, зустрічається безліч розбіжностей. Деякі стверджують, що подібний напій не можна пити натощак, оскільки кислоти в складі будуть посилювати виділення шлункового соку, тим самим провокуючи зжогу, гастрит і навіть виразку. Однак, якщо випивати 200 мл такого напою натощак, то запускаються всі необхідні процеси організму. В результаті схуднення просувається швидше, без виснажливих дієт. Протягом усього дня потрібно випивати приблизно 2 л цілющого коктейлю. За 40 хв. до їжі випивайте 1 склянку напою, щоб з'їсти менше калорійної їжі. Після їжі дозволяється вживати імбирну воду тільки через 2 год. Цей час відведено на те, щоб їжа встигла переваритися і засвоїтися в організмі.

Способи приготування

Існує кілька способів приготування лікувального та дієтичного продукту. Є категорія людей, яка не переносить запах або смак такого напою.

Тому їм краще використовувати рецепти, де застосовуються додаткові інгредієнти:

• м'ята;
• мед;
• кориця;
• огірок;
• лимон.

Враховуйте той факт, що ефективне зниження ваги відбувається, якщо ви будете випивати рекомендовані обсяги чистого напою, який складається з води та імбиру. Всі додаткові продукти знижують користь при схудненні.

Проста

Інгредієнти:

• вода - 2 л;
• імбир - 50 г.

Покрокова інструкція приготування:

1. Натерти на дрібну тірку імбирний корінь.
2. Чисту фільтровану воду довести до кипіння.
3. Залити окропом тьортий корінь.
4. Настояти протягом 4-5 год. Для цього краще використовувати термос, у якого щільно закривається кришка, щоб не потрапляв всередину повітря.
5. Через зазначений час, процедити напій, щоб прибрати шматки імбиру.

З медом і лимоном

Інгредієнти:

• кип'яча вода - 2,5 л;
• імбир - 100 г;
• мед - 2 ст. л.;
• лимон - 1 шт.

Покрокова інструкція приготування:

1. Подрібніть корінь імбиря.
2. Залийте його кип'яченою водою.
3. Залиште коктейль на 40-60 хв., щоб він охолов.
4. Додайте подрібнений лимон і мьод.

Завдяки таким компонентам напій буде посилювати захисні функції організму і поліпшить метаболізм. Спалювання жиру відбуватиметься повільніше.

З медом, лимоном і корицею

Інгредієнти:

• фільтрована вода - 2 л;
• імбир - 200 г;
• мед - 1 ст. л.;
• лимонна цедра - 1 ст. л.;
• кориця - 2 ст. л.

Покрокова інструкція приготування:

1. Подрібнити на тьорці або в блендері корінь імбиру.
2. Додати до каші свіжий мід (бажано, щоб він був рідким).
3. У суміш додати мелену корицю і ретельно все перемішати.
4. Залити кашу теплою водою і настояти протягом 2 год.
5. Додати натерту лимонну цедру і подрібнити м'якоть. Всинати все в настійну рідину.
6. Через 2 год можна пити настій.

Чи знаєте ви? Регулярне вживання імбирної води дозволить вивести з організму шлаки і токсини. Це не тільки позитивно позначається на травній системі і зниженні ваги, а й допомагає позбутися проблем шкіри (акне і нерівномірний колір).

З м'ятою

Інгредієнти:

• корінь імбиря - 100 г;
• кип'яча вода - 2,5 л;
• мед - 2 ст. л.;
• м'ята - 50 г.

Покрокова інструкція приготування:

1. Подрібніть корінь імбиру і змішайте його з медом.
2. Додайте чисту воду і залиште напій охолоджуватися.
3. Залиште коктейль на 40-60 хв., щоб він охолов.
4. Через 1 год додайте м'ята і дайте настоятися протягом 3-4 год.

Вода Сассі

Серед людей, які стежать за власною вагою, є популярною вода Сассі. Така назва пов'язана з тим, що придумала такий охолоджувальний напій американка Синтія Сасс. Суть рецепту полягає в додаванні огірка, який володіє омолоджуючими і освіжаючими властивостями.

Інгредієнти:

• корінь імбиря - 50 г;
• кип'яча вода - 2 л;
• лимон - 1 шт.;
• огірок - 1 шт.

Покрокова інструкція приготування:

1. Лимон нарізають кільцями і змішують його з імбирем.
2. Додають 2 л теплої води.
3. Додають огірок, який нарізають напівкільцями.
4. При бажанні використовують кілька гілок подрібненої м'яти.

Суміш повинна наполягатися в непрозорому посуді протягом 12 год. Краще її залишити в холодильнику або коморі, куди не потрапляють сонячні промені. Протягом усього дня потрібно випивати не менше 1,5-2 л коктейлю.

Протипоказання і побічні ефекти

Є люди, які мають індивідуальну непереносимость імбирної води. Їм не подобається аромат або смак. Є окрема категорія людей, яким протипоказаний такий напій, інакше можна завдати шкоди травній системі.

• Не можна використовувати його для схуднення в наступних випадках:
• при ознаках виразки або гастриту;
• якщо є підозра на онкологію шлунка або кишечника;
• при гепатиті С або цирозі;
• при наявності каменів у жовчному міхурі;
• під час прояву геморою;
• якщо є ризик інсульту, інфаркту, ішемічної хвороби серця;
• на другому триместрі вагітності;
• при внутрішній кровотечі;
• при підвищеній температурі, через запальні процеси в організмі;
• алергічних реакціях;
• під час лікування цукрового діабету.

У такого коктейлю, який використовується при дієтах, є і побічні ефекти. Якщо перевищити рекомендовану норму, можуть з'явитися ознаки нудоти, блювоти і головного болю. У рідкісних випадках підвищується кислотність шлунка і з'являється слабкість у всьому тілі.