Каша з цільної пшениці

Хочу поділитися з вами простим рецептом каші з цільної пшениці. Це смачна і проста страва, яка точно сподобається всім тим. хто віддає перевагу здоровому харчуванню або дотримується посту або дієти!

Опис приготування:

Ділюся з вами простим рецептом каші з цільної пшениці. Звичайно, це страва на любителя - не багато хто любить довго і ретельно жувати кашу, хоча це, насправді, надзвичайно корисно. Така каша допомагає боротися зі шлаками, ефективно очищаючи кишечник і весь організм. Впевнена, всім тим, хто любить правильне харчування і не проти скинути пару сантиметрів з талії, каша сподобається: вона дає почуття ситості надовго. і в підсумку ви не їстите що-попало, і худієте швидше!

Призначення: На обідНій
інгредієнт:Крупи/Пшено і пшени
  Блюдо: Гарячі страви/КашиГеографія
кухні: Російська кухня

Інгредієнти:

• Пшениця - 150 Грам
• Бульйон - 600 Мілілітрів (можна замінити просто водою і спеціями)
• Морква - 1-2 Штук
• Спеції - До смаку

Кількість порцій: 4-5

Як приготувати «» Каша з цільної пшениці «»

1. Крупу хоршо промиваємо, щоб вода була прозорою, потім заливаємо водою і залишимо в глибокому посуді - каша збільшиться в розмірах майже в два рази, повинно бути місце. Залишаємо на ніч.

2. тепер ще раз крупу промиєм і відкинемо на дуршлаг. тим часом бульйон разом з усіма добавками і спеціями на ваш розсуд доводимо до кипіння, і коли закипить - додамо крупу, зменшимо вогонь, і під кришкою томим 45-60 хвилин.

3. тим часом морквину моєм, чистимо, і на дрібній терці натираємо. Якщо хочете, щоб каша була дієтичною - додамо сиру морквину в кашу при подачі, якщо ні - тоді обсмажимо морквину на рослинній олії, і тоді вже додамо в кашу.

4. ось і все! ваша каша готова, приємного апетиту!