Пеленгас из рукава
Это блюдо прежде всего диетическое, для тех, кто придерживается здорового образа жизни. С умеренным количеством специй и соли. Без масла и запеченное в рукаве. И... очень вкусно.
Ингредиенты для «Пеленгас из рукава»:
- Пеленгас (потрошенный и очищенный) — 1 кг
- Специи
- Морковь — 1 шт
- Лук репчатый — 1 шт
Время приготовления: 30 минут
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал | белки | жиры | углеводы |
100 г блюда | |||
ккал | белки | жиры | углеводы |
Рецепт «Пеленгас из рукава»:
В рукав для запекания кладем морковь (кружочками) и лук, нарезанный кольцами.
Рыбу режем на кусочки, посыпаем солью и специями и отправляем в рукав.
Ставим в горячую духовку на 30-35 минут и готово. Вкусно как в горячем, так и в холодном виде.