Пеленгас из рукава

Это блюдо прежде всего диетическое, для тех, кто придерживается здорового образа жизни. С умеренным количеством специй и соли. Без масла и запеченное в рукаве. И... очень вкусно.

Ингредиенты для «Пеленгас из рукава»:

• Пеленгас (потрошенный и очищенный) — 1 кг
• Специи
• Морковь — 1 шт
• Лук репчатый — 1 шт

Время приготовления: 30 минут

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Пеленгас из рукава»:

В рукав для запекания кладем морковь (кружочками) и лук, нарезанный кольцами.

Рыбу режем на кусочки, посыпаем солью и специями и отправляем в рукав.

Ставим в горячую духовку на 30-35 минут и готово. Вкусно как в горячем, так и в холодном виде.