Рыбная запеканка с морской капустой
Очень вкусная запеканка!!!
Ингредиенты для «Рыбная запеканка с морской капустой»:
- Рыба (свежая) — 200 г
- Капуста морская — 180-200 г
- Сметана — 200 г
- Картофель — 2 шт
- Морковь — 1 шт
- Лук репчатый — 2 шт
- Соль
- Специи
Время приготовления: 40 минут
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал | белки | жиры | углеводы |
Порции | |||
ккал | белки | жиры | углеводы |
100 г блюда | |||
ккал | белки | жиры | углеводы |
Рецепт «Рыбная запеканка с морской капустой»:
1 ) Картофель почистить, нарезать кружочками, уложить в смазанную растительным маслом форму.
2 ) Рыбу очистить, нарезать на небольшие кубики.
3 ) Лук мелко нарезать, морковь натереть.
4 ) Лук, рыбу, морковь обжарить до полуготовности.
5 ) На картофельные кольца выложить рыбу с овощами, сверху посолить, присыпать специями.
6 ) На рыбную смесь выложить морскую капусту.
7 ) Запеканку залить сметаной и поставить в разогретую духовку на 20 -25 минут.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!