Салат из креветок с апельсинами, грейпфрутом и зирой
Ланч, которому можно позавидовать-здоровый, без единой лишней калории-и сытный.
Ингредиенты для «Салат из креветок с апельсинами, грейпфрутом и зирой»:
- Креветки (отварные) — 20 шт
- Апельсин (крупный) — 1 шт
- Грейпфрут — 1 шт
- Маслины (без косточки) — 0,5 бан.
- Кинза (маленький) — 1 пуч.
- Мед (жидкий) — 1 ч. л.
- Зира — 1 ч. л.
- Масло оливковое — 2 ст. л.
- Перец черный (молотый,по вкусу)
- Соль (по вкусу)
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал | белки | жиры | углеводы |
100 г блюда | |||
ккал | белки | жиры | углеводы |
Рецепт «Салат из креветок с апельсинами, грейпфрутом и зирой»:
Креветки сварить и почистить.
Зиру перемолоть и обвалять в ней креветки.
В сковороду влить масло оливковое и обжарить креветки в течении 2 минут,постоянно помешивая.Остудить.
Цитрусы почистить и разобрать на дольки.При чистки цитрусовых излишки сока собрать в миску.
В сок от цитрусовых влить мёд,посолить и поперчить.
В салатницу поместить все приготовленные ингредиенты,добавить кинзу,мелко порвав её руками.Маслины можно порезать,а можно и целиком.Салат перемешать и полить заправкой из сока и мёда.
Приятного аппетита1