Цветная капуста с курицей под сырным соусом

Готовили с сестрой на ее юбилей много вкусняшных блюд. Спохватилась, когда стол практически накрыли. Поэтому, извиняюсь, пошаговых фото нет, только конечный результат. Получилось так вкусно, что не могла не поделиться с вами, мои дорогие девочки-Поварята.

Ингредиенты для «Цветная капуста с курицей под сырным соусом»:

  • Филе куриное
  • Капуста цветная
  • Сметана — 0,5 л
  • Сыр твердый (твердый, тертый) — 200 г
  • Яйцо куриное — 2 шт
  • Соль (по вкусу)
  • Масло растительное (для жарки)

Время приготовления: 60 минут


Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

     

ккал
444.7 ккал

белки
55.2 г

жиры
20.8 г

углеводы
8.2 г

Порции

     

ккал
74.1 ккал


белки
9.2 г

жиры
3.5 г

углеводы
1.4 г

100 г блюда

     

ккал
143.5 ккал

белки
17.8 г

жиры
6.7 г

углеводы
2.6 г


 

Рецепт «Цветная капуста с курицей под сырным соусом»:

1. Куриное филе (или грудку) отбиваем, обваливаем в муке и обжариваем на растительном масле до нежной корочки.
2. Параллельно, отвариваем цветную капусту в подсоленной воде.
3. Выкладываем в смазанную форму курицу, на нее кладем цветную капусту.
4. Заливаем все сырным соусом: 3/4 от количества сыра взбиваем с солью, при желании - с приправами, со сметаной и яйцами. Посыпаем оставшимся сыром и отправляем в горячую духовку, минут на 20 (время примерное, зависит от количества продуктов, ширины формы - в низкой пропечется быстрее. И от самой духовки).
Появившаяся румяная корочка и обалденный аромат помогут определить готовность.

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND