«Вигідні» котлети
Котлети з рибних консервів.
Інгредієнти для «» Вигідні «котлети»:
- Консерви рибні (лосось у власному соку або сардини) - 1 бан.
- Картопля - 2 шт
- Ріс - 1 стак.
- Цибуля ріпчаста - 2 шт
- Яйце куряче - 2 шт
- Сіль
- Перець чорний (мелений)
- Олія рослинна
- Борошно пшеничне/Борошно (або панувальні сухарі)
Час приготування: 30 хвилин
Кількість порцій: 7
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви | |||
ккал | белкі82.5 | жири68.9 | вуглеводи202.2 |
Порції | |||
ккал | белки | жири9.8 | вуглеводи28.9 |
100 г страви | |||
ккал | белкі8.3 | жири6.9 | вуглеводи20.2 |
Рецепт «» Вигідні «котлети»:
Відкрити банку консервів. Злити сік. Рибу ретельно розім'яти виделкою.
Відварити картоплю і рис, який, після того як сіллям, не промивати.
І те, і інше пропустити через м'ясорубку разом з цибулею.
Вбити яйця, посолити, поперчити і перемішати.
З фаршу зробити котлети, обваляти в борошні або сухарях і обсмажити до рум'яної скоринки в рослинній олії.
Можна їсти і гарячими і холодними.