Если вы задались целью сесть на продольный шпагат, то тренировка – теперь неотъемлемая часть вашей жизни, а сидячий образ жизни – её злейший враг. Запаситесь терпением, ведь мышцы тянутся довольно долго, даже дольше, чем наращиваются в тренажерном зале. Вы можете тянуть их дома, во время занятий фитнесом, за просмотром фильма. Для продольного шпагата не обязательно растягивать все группы мышц на ногах, поэтому вы будете тратить сравнительно немного сил и времени на тренировки, но выполнять их часто. Запомните упражнения из данной статьи и вы легко сядете на продольный шпагат.

Многие люди до сих пор считают, что прыжки на скакалке – это детское развлечение. Но у настоящих спортсменов на этот счет другое мнение – скакалка, это отличный тренажер, возможность укрепить все группы мышц, подготовиться к соревнованиям и сбросить лишний вес.

Научиться быстро тормозить на коньках очень важно уже в первые недели обучения, таким способом вы снизите вероятность столкновения с другими людьми и бортиками ледового катка. Будьте аккуратны в процессе и, по возможности, надевайте наколенники, так как вы можете потерять равновесие при торможении. Ниже представлены методы для новичков и уверенно стоящих на коньках людей.

Сноукайтинг – экстремальный вид зимнего спорта для любителей острых ощущений. Вспомните, как в детстве в первый раз запустили в небо воздушного змея и почувствовали радость от управления незатейливой конструкцией. Сноукайт – это тот же воздушный змей с легкой конструкцией, изготовленной из синтетической ткани или армированного пластика. Но вы будете на нем кататься и запускать в небо зимой. Новички используют для катания обычные лыжи или сноуборд. Научитесь правильно стартовать на сноукайте и испытайте ощущение полета.