Ми поспілкувалися з персональним тренером легендарних музикантів Доном Ойяо, який розповів, яким випробуванням він піддає Джеймса Хетфілда, Ларса Ульріха, Кірка Хеммета і Роберта Трухільо під час турів і перед концертами.

У процесі зниження ваги кожна людина, рано чи пізно, добирається до точки, коли кілограми перестають йти. Цей процес виникає у відповідь на тривале обмеження калорійності. І ось тоді найбільш важливим завданням і є подолання плато, або метаболічної адаптації. Як це зробити, розповідаємо в нашому матеріалі.

Розбираємося, то робити на початку заняття, а що в кінці.

Він особливо важливий для тих, хто займається силовими тренуваннями - впливає на міцність кісток, мінеральний обмін, імунну і нервово-м'язову функції, синтез тестостерону. В результаті вітамін D впливає на розвиток сили і стійкість до травм.