Як знамениті актори так швидко худіють для ролей у кіно: дізнайтеся шокуючі методи

Обличчя і тіло - головні робочі інструменти акторів, які худіють не тільки до літа. І найчастіше не з власної волі.

Меттью Макконахі

Актор упевнений: схуднути можна, з'їдаючи лише трохи яєчного білка вранці, кілька шматочків курки в обід, кілька шматочків яловичини на вечерю і задовольняючись парочкою банок газування без цукру. При цьому Меттью зізнається, що з ним практично неможливо розмовляти в період таких екстремальних дієт: рідні це знають і намагаються уникати злого і голодного Макконахі.

Кріс Хемсворт

Як думаєте, скільки калорій потрібно Крісу Хемсворту для нормального існування? Вважаємо, що не менше 2500 - тільки так можна зберегти його масу при активних і регулярних тренуваннях. Однак в особливих випадках Кріс харчувався на 500-600 калорій на день. Наприклад, на зйомках фільму «У серці моря» акторові довелося істотно скоротити раціон, щоб домогтися максимально виснаженого тіла.

Роберт Паттінсон

Зірка «Бетмена» і «Сутінок» теж не може похвалитися здоровими звичками в схудненні: іноді Паттінсон випиває по 17 чашок чорної кави на день і пробує всі екстремальні дієти, які тільки можна уявити. Одного разу Роберт цілий місяць не їв нічого, крім картоплі: просто варена картопля, приправлена сіллю.

Кріс Пратт

Граючи Енді в серіалі «Парки і зони відпочинку», Кріс зазвичай з'їдав по 5 чізбургерів на обід. Акторові довелося нелегко: для ролі героя бойовиків Пратту потрібно було не тільки схуднути, а й стати рельєфнішими. "Ви не можете їсти стільки, скільки вам хотілося б. Вам доводиться тренуватися в рази більше, ніж вам хотілося б ", - проговорює Кріс очевидну істину. Актор використовував метод інтервального голодування: він міг їсти тільки в проміжку з 12 дня до 6 вечора, а в меню при цьому входили прісна куряча грудка, овочі, яйця, авокадо і літри чорної кави.

Не всі актори чесно дотримуються запропонованого плану дієти: на робочому стресі деякі артисти «шахраюють» і «доїдають» у гримерках. При цьому, звичайно, вони відчувають почуття провини, але, принаймні, не почуття голоду. Наприклад, той же Кріс Пратт іноді просто не додає протеїн у свій коктейль і п'є молочну суміш, замінюючи їй десерт. Знаменитий тесть актора - Арнольд Шварценеггер - не схвалив би такий підхід. Але ми йому не розповімо.

Що кажуть експерти?

Ефектний результат - ще не аргумент на користь таких екстремальних методів. Дієтологи не рекомендують повторювати дієти акторів у повсякденному житті і нагадують, що їм, взагалі-то, за це платять. Бездумно слідуючи раціону, наприклад, Крістіана Бейла можна запросто загриміти в лікарню і ще довго відновлюватися.

Не намагайтеся досягти швидкого результату різким скороченням кількості калорій у раціоні. Можливо, ви дійсно схуднете, але разом з цим втратите більшу частину м'язової маси і наберете втрачені кілограми відразу ж, як повернетеся в звичний режим. Кращий вихід - скорочувати калораж поступово, робити акцент на активний спосіб життя і баланс білків, жирів, вуглеводів і вітамінів в їжі. Не варто забувати і про здоровий сон - адже людина худіє навіть вночі.