Сэндвич с тунцом и овощами
Удивить любимого обычным бутербродом????? Да без проблем!!!!! Главное - смешать правильные продукты и вкусно все это дело подать!!!! Поэтому хочу предложить Вам интересный сэндвич. Мне очень нравится сочетание тунца со свежим огурцом; помидорки придадут сочность, яйцо сделает сэндвич сытным. Если заинтересовала, не проходите мимо!
Ингредиенты для «Сэндвич с тунцом и овощами»:
- Хлеб (для тостов или любой другой; у меня - мой любимый ржаной ""7 злаков"") — 8 ломт.
- Тунец (в собственном соку) — 1 бан.
- Яйцо куриное — 1 шт
- Огурец — 1 шт
- Помидоры черри (4 шт + 1 шт для украшения) — 5 шт
- Укроп — 2 ст. л.
- Соль
- Перец черный (молотый, по вкусу)
- Масло оливковое (по вкусу)
- Чеснок — 1 зуб.
Время приготовления: 15 минут
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал | белки | жиры | углеводы |
Порции | |||
ккал | белки | жиры | углеводы |
100 г блюда | |||
ккал | белки | жиры | углеводы |
Рецепт «Сэндвич с тунцом и овощами»:
Огурец и помидорки нарезать очень мелко, укроп измельчить...
...с тунца слить жидкость и добавить к овощам.
Яйцо отварить вкрутую, нарезать средними кубиками и добавить в салат; посолить, поперчить, добавить масло по вкусу (я не добавляла); все деликатно перемешать.
Хлеб подсушить до легкого хруста на сковороде, смазать чесноком (по желанию)...
...положить начинку, сверху украсить (тоже по желанию и вкусу). У меня - черри, немного вареного яйца, пару полосочек огурца и оливки!!!!