Боннський суп: суперспалювач зайвої ваги
Революційна система схуднення: мінус 4-5 кг за тиждень, головне правило - їжте цей диво-суп у необмежених кількостях!
- РЕЦЕПТ БОННСЬКОГО СУПУ
- Що потрібно:
- Як приготувати боннський суп:
- Меню дієти на боннському супі
- День 1 - овочевий
- День 2 - фруктовий
- День 3 - фруктово-овочевий
- День 4 - молочний
- День 5 - м'ясний
- День 6 - вуглеводний
- День 7 - рибний
- Повторити дієту можна місяць потому. Вірте в свої сили і у вас все завжди буде виходити!
Боннський суп ефективно розщеплює жири, виводить з організму зайву воду, шлаки і токсини.
Якщо вам раптом не припав до душі цей детокс-суп, ви можете пюрувати його блендером, додати трохи томатної пасти або спеції. Отже, візьміть себе в руки, налаштуйтеся і 4-5 кілограмів за тиждень ви втратите напевно і надовго.
Вживати боннський суп можна не тільки на обід, але в будь-який час, якщо ви відчули голод. Хочете підштовхнути процес? Замініть усі прийоми їжі супом!
Тривалість дієти - 1 тиждень (ні в якому разі не перевищуйте семиденний період). Якщо у вас є проблеми зі здоров'ям, раніше проконсультуйтеся з лікуючим лікарем.
РЕЦЕПТ БОННСЬКОГО СУПУ
Що потрібно:
- 5-6 помідорів
- 2-3 болгарських перці
- 5 цибулин
- 1-1,5 кг білокачанної капусти
- 1 пучок стеблів селера (весь секрет супу саме в ньому)
- 1 пучок петрушки
- 1 пучок кропу
- сіль, каррі, табаско, перець - за смаком
Як приготувати боннський суп:
1. Всі овочі довільно нарізати, залити водою і довести до кипіння.
2. Зменшити вогонь, накрити кришкою і томити до готовності овочів.
3. За 1-2 хвилини до закінчення приготування додати спеції і нарубану зелень. Соліть суп у тарілці перед їжею (солі має бути мінімальна кількість!).
Меню дієти на боннському супі
День 1 - овочевий
Сніданок - салат зі свіжих огірків із зеленню і тріскою кунжуту
Обід - порція боннського супу, 2 ст.л. консервованого горошка
Вечеря - салат з броколі зі шпинатом
200 г замороженої броколі, 100 г замороженого зеленого горошка, 1 пучок шпинату, 1 невелика морква, 2 ст.л. лимонного соку
Броколі і зелений горошок відварити на пару. Остудить, добавить листья шпината, тертую морковь и сбрызнуть соком лимона.
День 2 - фруктовий
Сніданок - грушевий салат зі сливами
2 груші, 6 великих злив, 2-3 волоських горіха
Сливи і груші очистити і від кісточок, нарізати і змішати. Порубати ядра волоських горіхів і посипати салат зверху
Обід - порція боннського супу і 1 будь-який фрукт
Вечеря - половина жмені свіжих ягід і невелика гроздь винограду
День 3 - фруктово-овочевий
Сніданок - салат з апельсинів
2 апельсини, 1 горщик листового салату, 0,5 ч.л. оливкової олії, 1 ст.л. лимонного соку, мелений перець - за смаком
Апельсин очистити, нарізати кубиками. Листя салату вимити, нарізати і розкласти на тарілці, викласти шматочки апельсинів. Для заправки змішати оливкову олію, лимонний сік, мелений перець і заправити салат
Обід - порція боннського супу і 1 фрукт
Вечеря - салат з білокачанної капусти з морквою і соєвим соусом
День 4 - молочний
Сніданок - 100 г твердого сиру з зеленню, 1 склянка натурального йогурту
Обід - порція боннського супу, 2-3 ст.л. творога
Вечеря - молочний кисіль без цукру
1 л знежиреного молока, 20 г картоплевого крохмалю, 200 мл холодної води
Крохмаль розвести в холодній воді. Молоко вскип'ятити, безперервно перешкоджаючи, влити розведений у воді крохмаль, довести до кипіння і відразу зняти з вогню
День 5 - м'ясний
Сніданок - відварена яловичина без солі зі свіжим огірком і листям шпинату
Обід - порція боннського супу, зелене яблуко
Вечеря - запечена яловичина з порієм
400 г нежирної яловичини, 1 цибуля-порей, трави, сіль і перець - за смаком
М'ясо нарізати тонкими смужками, посолити, поперчити. Порей нарізати кільцями. У рукав для запікання викласти шар цибулі, зверху шар м'яса і запікати в розігрітій духовці близько 1 години при 180 ° С
День 6 - вуглеводний
Сніданок - вівсяна каша без молока і цукру, чай з 1 ч. л. меду
Обід - порція боннського супу, 1 будь-який свіжий овоч
Вечеря - морквяно-яблучний салат
1 велике зелене яблуко, 1 огірок, 1 помідор, 1 морква, половина кореня селери, 3-4 ст.л. натурального йогурту, 1-2 ст.л. лимонного соку
Яблуко, огірок і помідор нарізати кубиками, моркву і корінь селера натерти на терці. Змішати всі інгредієнти. Для заправки змішати йогурт з лимонним соком і полити салат
День 7 - рибний
Сніданок - хек з брюссельською капустою
1 невелика тушка хека, 300 г замороженої брюссельської капусти, мелений перець, соєвий соус і лимонний сік - за смаком
Рибу розрізати на порційні шматки, відварити на пару одночасно з капустою до готовності, витягти кістки з риби і викласти на тарілку. Сбрызнуть соевым соусом Брюссельську капусту розрізати навпіл і збризкати лимонним соком
Обід - порція боннського супу, 1 будь-який свіжий овоч
Вечеря - горсть відварених креветок, 50 г твердого сиру