«Помаранчева» дієта
Гарбуз і морква - рекордсмени за вмістом «вітамінів краси».
«Помаранчева» дієта заснована на вживанні гарбуза і моркви. Дієтологи запевняють, що ця дієта допоможе за 12 днів не тільки позбутися 5 кг зайвої ваги, а й очистити організм. Гарбуз і морква - рекордсмени за вмістом «вітамінів краси». Природа щедро нагородила ці яскраві овочі вітаміном А, тільки в гарбузі його в шість разів більше, ніж у морквині. Ефект від гарбузово-морквяної дієти буде очевидним, якщо виключити з раціону цукор, звести до мінімуму вживання солі, пити у великій кількості мінеральну негазовану воду і зелений чай. Ця дієта не підходить тим, хто страждає хворобами шлунково-кишкового тракту і підшлункової залози.
Приблизне меню гарбузової дієти (на три дні). Перший день:
Сніданок - 200 г тертої моркви, з йогуртом. 200 г гарбузової каші.
Обід - 250-300 г гарбузового супа-пюре на овочевому бульйоні, салат зі свіжих овочів, відварна яловичина, шматочок хліба.
Вечеря - 250 г тушкованого гарбуза і моркви, з додаванням часнику і цибулі.
Перед сном - кефір чи молоко.
Другий день:
Сніданок - 200 г салату з гарбуза і вівсяна каша.
Обід - 250-300 г гарбузового супу, відварна риба, морквяні оладки зі сметаною (10%).
Вечеря - запечені яблука з сиром і шматочком хліба.
Перед сном - кефір чи молоко. Третій день:
Сніданок - молочна каша, салат з тертої моркви і яблука з медом.
Обід - 250-300 г овочевого супу з гарбузовими оладьями.
Вечеря - тушкована морква, курячі грудки і 1 грейпфрут.
Перед сном - кефір чи молоко.