Аппетит и десять способов как обмануть голодНа человеческий организм воздействует два основных физиологических фактора: голод и аппетит. Чтобы правильно организовать процесс пищеварения их надо строго различать.

При передаче последней порции пищи желудком в двенадцатиперстную кишку, мозг получает сигнал, который называется голодом. Вообще-то, в крови человеческого организма еще полным-полно питательных веществ и такой сигнал расценивается как аппетит. Он сообщает организму, что пора побеспокоится о пище, потому как вот-вот наступит голод. Если такой сигнал будет утолен пищей, то ее потребуется совсем немного.

Важно знать, что такие ответы на сигналы должны происходить не чаще чем через каждые три часа.

Просто-напросто, наш мозг не слышит, что желудок уже полный и человек продолжает есть.

Чувство голода начинает исчезать спустя трех часов. Если вам удалось подавить первый сигнал аппетита, то это чувство понемногу исчезает и постепенно проходит, а в дальнейшем и вовсе исчезает.Вторым «звонком» вашему организму оповещают, что необходимо перекусить. Такой сигнал передается в центральную нервную систему из крови, которая осталась «голодной», так как питательные вещества из нее усвоились клетками вашего организма. Не заметить или отмахнуться от этого явления не возможно – оно очень сильное. Под воздействием такого сигнала ни о чем не думается, кроме еды. Если вы побывали в этой ситуации, советуем вам взять за правило – есть чаще, но понемногу. При отсутствии аппетита на первый сигнал начинайте питаться в одно и тоже время и вскоре все нормализуется.

Причины переедания кроются вовсе не в желудке, а в голове.

Какого бы происхождения переедание не было, с таким явлением надо бороться.И так, представляем вашему вниманию десять эффективных способов, как обмануть свой голод:

Принимая наши советы и рекомендации, вы сумеете контролировать свои капризы и прихоти в еде.

Если, даже и сорветесь иногда, не судите себя строго. Ничего страшного не произошло, двигайтесь дальше, не повторяя ошибок.