Эфирные масла: применение в борьбе со стрессом

Эфирными маслами принято называть летучие жидкости с сильным запахом, обладающие выраженными фармакологическими свойствами. Человечество применяло масла еще с незапамятных времен, чаще всего они использовались в комплексной терапии наряду с целебными травами.

В настоящее время, несмотря на стремительное развитие медицины, эфирные масла не утрачивают своей популярности. Ароматная жидкость используется не только для противостояния болезням, но и как эликсир молодости, позволяющий сохранить кожу свежей и красивой.

Самое главное – выбрать подходящий именно вам способ применения масла и соблюсти рекомендованную дозировку.

Стресс проявляется по-разному, но в любой своей форме в нем нет ничего хорошего. Он может быть вызван различными факторами: работой, отношениями, нехваткой денег, также зависеть от нездорового питания, нехватки физических упражнений и вредных привычек. Если Вы чувствуете, что в вашей жизни затянулся напряженный и стрессовый период, не пускайте это на самотек.

Есть замечательные способы, которые помогут Вам побороть стресс и беспокойство в вашей жизни. Использование эфирных масел – один из них. Есть очень много способов, как найти им применение в своей обыденной жизни.

Как правильно применять эфирные масла

Еще древние египтяне повсеместно использовали масла, добавляя их в средства для растирания тела и лечебные компрессы. К сожалению, большинство уникальных рецептов кануло в Лету по прошествии нескольких тысячелетий, но основные способы использования целебной жидкости актуальны и сегодня. Давайте рассмотрим самые популярные из них.

Ингаляции

Ингаляции считаются одним из самых безопасных методов использования эфирных масел, позволяющие достигнуть лечебного эффекта минимальной дозировкой активного вещества. В процессе лечения ароматические вещества попадают в организм вместе с влажным воздухом, вдыхаемым через носовую и ротовую полости. Процедура может выполняться несколькими способами:

• с применением небольшой емкости с водой и полотенца;
• с использованием аромалампы;
• при помощи небулайзера.

Ингаляции эфирными маслами чаще всего рекомендуются при заболеваниях дыхательных путей и для успокоения нервной системы. Помимо того, они оказывают иммуностимулирующее действие, повышая устойчивость организма перед вирусными заболеваниями.

Ароматерапия

Компрессы

Ароматические компрессы лучше использовать для борьбы с простудой и для восстановления повижности суставов.

В горячей жидкости растворяется небольшое количество масла, обладающего противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Затем в воде вымачивается салфетка, отжимается и прикладывается на больной участок. Сверху салфетку рекомендуется покрыть пищевой пленкой и плотным полотенцем. Таким образом пары масла будут не испаряться, а проникать в кожу, оказывая лечебное действие.

Добавление масел в ванну

Для приготовления успокаивающей нервную систему ванны, необходимо растворить пару капель средства в меде или молоке, а затем добавить в горячую воду.

При принятии лечебной ванны эфирные вещества проникают в организм через мельчайшие поры кожи и с потоком вдыхаемого воздуха. Ванна оказывает успокаивающее и антистрессовое влияние на нервную систему.

Массаж

Для растирания в базовое масло следует добавить несколько капель эфирного (на 1 мл не более одной капли). Поллученная смесь втирается в воспаленную область, проникая в организм через клетки кожи.

В большинстве случаев такой метод подходит для лечения больных суставов или позвоночника. Массаж с аромамаслами можно также с успехом применять для ускорения заживления ушибов и растяжений мышц.

Добавление в маски или шампуни

Добавление масла в шампунь или питательный крем помогает усилить регенеративные свойства косметического средства. Действие некоторых масел направлено на уменьшение воспалительных процессов кожи, другие оказывают выраженное омолаживающее влияние.

Шампунь с добавлением лечебных компонентов помогает возвратить поврежденным волосам жизненную силу и предупредить их выпадение.

Можно ли употреблять масла внутрь?

Большинство специалистов не видят необходимости во внутреннем употреблении масел, использование ингаляций позволяет добиться отличного целительного эффекта. Но если вы отважились на столь рискованный шаг, необходимо запомнить перечень жгучих масел, которые добавлять в пищу или воду нельзя:

• розмарин;
• кедр;
• чайное дерево;
• ель;
• имбирь;
• мирра.

Противопоказания к использованию эфирных масел

Эфирные масла опасны для детей и женщин, ожидающих пополнения в семье.

Также лучше отказаться от ароматерапии, если запах средства вам неприятен или вызывает головную боль. Прислушивайтесь внимательно к ощущениям своего организма во время лечебных процедур – он подскажет, какое аромамасло вам совершенно не подходит.

Побочные эффекты эфирных масел

Применение многих масел требует осторожности – некоторые виды способны вызвать сильную аллергию при соприкосновении кожи с пахучими веществами. Также ароматерапия способна перевозбудить нервную систему при нарушении рекомендованной дозировки. Не рекомендуется проводить лечебные процедуры перед выходом на солнце – эфирные вещества усиливают чувствительность кожи к солнечным лучам.

Успокаивающие и расслабляющие эфирные масла

Масло лаванды

Это одно из самых популярных эфирных масел, а ведь оно еще и обладает изумительным успокаивающим эффектом. Ее сладковатый и нежный цветочный аромат очень хорошо помогает уменьшить беспокойство, устранить депрессию и освободить вас от стресса. Кроме того, лавандовая ароматерапия улучшит ваше настроение и сон. 

Масло бергамота

Если Вы заядлый любить чая, вкус бергамота не укроется от вас ни в каком другом чае. Эфирное масло бергамота – это мощный релаксант, способный успокоить ваши нервы, устранить беспокойства и стресс. Также это масло может улучшить работу пищеварительной системы.

Масло розы

Эфирное масло из розы очень многофункционально, и, конечно же, оно прекрасно поможет в борьбе со всеми видами стресса. Вы можете делать маски для лица на основе розового масла, крема, тоники и много чего еще. Примите вместе с ним ванну для истинного умиротворения!

Масло ромашки

Римское ромашковое масло способно уменьшить психические расстройства, паранойю, враждебность. Это замечательный антистрессовый помощник, который также борется с бессонницей и мышечным напряжением. Не стоит путать его с маслом из немецкой ромашки, которое тоже очень замечательное, но больше служит для улучшения вашей кожи и снятия раздражений на ней.

Масло жасмина

Запах жасмина помогает бороться со стрессом, беспокойством и перевозбуждением. Также повышает внимательность, заряжает энергией и, само собой, улучшает настроение.

Эфирные масла можно причислить к уникальным дарам природы, позволяющим улучшить здоровье и избавиться от хронического стресса. Всего несколько капель вернут вам жизненный тонус и окажут стимулирующее влияние на иммунитет.

Выберите понравившийся метод ароматерапии и здоровье не замедлит благодарно ответить.