Мамины сны или один сон на двоих

Во время беременности женщина находится в уникальном состоянии, в этот удивительный период её психика постоянно находится в соприкосновении с сознанием зародившегося и формирующегося существа. Многие, внимательные к своим новым ощущениям, беременные женщины отмечают, что содержание и структура сновидений заметно меняются, особенно после четвёртого месяца беременности.

Сны становятся полноцветными, позитивными, с участием в них близких и важных людей. В некоторых случаях, сны даже приобретают формат «многосерийности». После таких ночных «приключений» остаётся чувство полноценного отдыха, радости и лёгкости. Объяснить их значение можно тем, что ребёнок пытается установить контакт с мамой через единственный ему доступный канал – сон. Малыш показывает ей ситуации, связанные с ним и его желаниями. Поставив задачу пообщаться с ребёнком во сне, каждая мама может подружиться со своим сыном или дочкой ещё до их рождения, глубже понять свою взаимосвязь, смысл и цели совместного существования.

Чтобы сон доставлял настоящее удовольствие беременной женщине, полезно следовать следующим советам. Прежде всего – быть предельно внимательной к тому, что снится. Можно завести красивый дневник своих сновидений и записывать всё до мельчайших подробностей. Позднее, эти записи могут послужить основой чудесных сказок для малыша. Не забывайте о прогулках перед сном, свежий воздух и лёгкая физическая усталость – лучшие друзья здорового сна. Перед сном мысленно разговаривайте с малышом, желайте ему сладких снов, «пойте» колыбельные или читайте ему красивые стихи. Непременно следует снизить вечернюю дозу негатива. Всё, что пугает, расстраивает или заставляет волноваться, должно иметь ограниченный доступ к психике будущей мамы.

В любых ситуациях очень важно не забывать о дыхании. Полноценный вдох и выдох полезен как маме, так и ребёнку. Расслабляющие дыхательные практики снимут напряжение в нервной системе и, сжатых ею, мышцах. Приятная музыка или красивая картина помогут отвлечься от обыденности и раствориться в мире прекрасного. Удивительный и лёгкий сон придёт незаметно, принося с собой новый опыт общения с малышом и знакомства с его уникальным миром.