Що буде з організмом, якщо на місяць відмовитися від алкоголю

Люди з різних причин наважуються на відмовитися від алкоголю. Хтось проходить до висновку, що перебуває на межі залежності, хтось відчуває, що тіло прямо-таки молить про пощаду і, хоча б тимчасову, безалкогольну «дієту». Якщо ви теж з якихось причин вирішили відмовитися від алкоголю - ось вам «розклад»: що буде з вашим тілом через місяць.

Пам'ятайте! Алкоголь ще ніколи не приносив нікому користі. Спиртне негативно впливає на ваш організм, тому краще відмовитися від алкоголю якомога раніше і на зовсім.

Три доби

72 години - рубікон. Якщо у вас не все запущено, і ви випиваєте рідко - ваше тіло до кінця цього терміну поступово приходить у свою фізіологічну норму.

Але для залежної людини ці перші три доби - справжнє випробування. Не будемо тут перераховувати можливі симптоми, які можуть супроводжувати скасування алкоголю. Якщо ви не впевнені у власних силах, краще звернутися до фахівців, щоб, як мінімум, допомогти організму позбутися токсинів.

Ну, і хороша новина: через 72 години, після того, як людина востаннє випила, організм починає свій шлях до відновлення. Далі буде легше.

Перший тиждень

Багатьом людям, які мають проблеми з алкоголем, у перший тиждень важко засипати. Найчастіше - через те, що раніше було звичніше вирубатися після чарки-іншої.

Однак алкоголь підступний в цьому плані. Він швидше занурює вас у сон, але при цьому негативно впливає на якість сну. Недарма кажуть: «Сон алкоголіка міцний, але краток».

Загалом, перший час можливе безсоння, уривчастий, некріпкий сон, навіть кошмари. Але до кінця першого тижня без алкоголю вам стане легше. Підуть головні болі, нормалізується сон, думки перестануть плутатися.

Два тижні

Перший час утримання від алкоголю можливі запори, ЖКТ часто реагує саме так на «несподівану» тверезість.

Але десь на другому тижні, може раніше, а може бути пізніше, почне відновлюватися робота шлунково-кишкового тракту. Можливо, відразу, як годинник, ЖКТ і не запрацює, але позитивні зміни ви помітите самі.

У міру усунення травних проблем ваш організм починає прокидатися. У багатьох підвищується апетит. Він виникає не тільки на тлі відновлення травних функцій. Тут є ще й психологічна складова: після відмови від алкоголю людині хочеться заповнити порожнечу. Найпростіший спосіб - їжа.

Приблизно з тієї ж причини вас може потягнути на солодке (яке, до речі, можна замінити соками або фруктами). Вся справа в тому, що цукор, досить-таки швидко підвищує рівень дофаміну, гормону задоволення, заміщаючи те, що ви отримали б, вживаючи алкоголь. Тобто, якщо вас потягне на солодке - дозвольте собі його. Це краще, ніж зірватися і випити.

Також протягом двох-трьох перших тижнів поступово приходять в норму показники серцевого ритму, тиску, дихання відновлюється, зникає задишка.

Три тижні

Між другим і третім тижнем повинні йти самі зрадницькі сліди невмерених злиттів: вітчизчність обличчя, синці та мішки під очима. Рельєф обличчя розгладиться, підуть дивні бугри, провисання і одутловатість.

Це - наслідок того, що налагоджується робота сечостатевої системи, поступово відновлюється робота нирок. Рідина в організмі перестає застоюватися. Одночасно йде відновлення і зволоження шкіри, вона виглядає більш світлою і ніжною.

Місяць без алкоголю

Через три-чотири тижні повного утримання з організму виводяться продукти розпаду. Підвищується лібідо, починає повертатися інтерес до інтимного життя. Відновлюються смакові рецептори і нюх.

Подразнення і висипання на шкірі зникають, куперозні плями бліднуть, колір обличчя стає здоровим, а шкіра, завдяки відновленню водно-сольового балансу починає сяяти.

Найголовніше, наприкінці першого місяця утримання алкоголь залишає мозок. І це - величезне досягнення. Адже саме мозок вимагає чергову дозу, це він командує вам «дозаправитися». Як тільки алкоголь повністю піде з мозку, ви - практично вільні, головне - знову не починати.

Матеріал був вперше опублікований у виданні «Новий осередок»

Автор: Наталія Ожогіна