Выпадают волосы? Возможно, виной тому недостаток железа

Актуальне 14 вересня 2023

Многие женщины после 35 страдают от выпадения волос. Есть определенные питательные вещества, необходимые организму для защиты имеющихся волос и стимулирования роста новых, и одним из них является железо.

Дефицит железа и выпадение волос
Как лечить выпадение волос из-за дефицита железа?
Полезные статьи по теме:

Дефицит железа и выпадение волос

Железо – это минерал, который участвует во множестве процессов, в основном он производит гемоглобин в красных кровяных тельцах. Гемоглобин переносит кислород, который способствует восстановлению и росту клеток в теле, в том числе тех, которые стимулируют рост волос.

У людей, особенно женщин, довольно часто возникает дефицит железа, провоцирующий выпадение волос.

Выпадение волос из-за дефицита железа очень похоже на облысение по мужскому типу. Помимо выпадения волос, другие признаки дефицита железа включают:

хроническая усталость и утомляемость;
мышечная слабость;
бледная кожа;
боль в груди, учащенное сердцебиение или одышка;
головная боль, головокружение;
постоянно холодные руки и ноги;
воспаление или болезненность языка;
ломкие ногти;
тяга к несъедобным веществам, таким как лед или крахмал.

❗ Эта статья не является руководством к самостоятельной постановке диагноза и самолечению. Этот текст повествует о мерах профилактики и оздоровления. Необходима консультация врача.

О дефиците железа во время беременности читайте в этой статье.

Как лечить выпадение волос из-за дефицита железа?

Если вы подозреваете, что волосы выпадают из-за дефицита железа, проконсультируйтесь с врачом, и он назначит анализ крови для проверки уровня железа. Если уровень железа – низкий, вам назначат высокоактивные добавки с железом.

Одновременно, можно увеличить потребление продуктов, богатых железом: шпинат, брокколи, бобовые – чечевица и нут, мясные субпродукты – печень, семена тыквы, индейка, красное мясо, тофу и темный шоколад.

Самое приятное – что добавление этих продуктов в ваш рацион даст телу заряд здоровья, независимо от того, пытаетесь вы отрастить волосы или нет!