Код стройности

Краса 12 серпня 2023

Диетологи уверены, что лето – самый благодатный период, чтобы улучшить свой силуэт.

Диетологи уверены, что лето – самый благодатный период, чтобы улучшить свой силуэт. Мы предлагаем тебе на выбор три варианта экспресс-диет, которые помогут не только избавиться от нескольких лишних сантиметров без вреда для здоровья, но еще и улучшить состояние кожи и волос.
Диета, рассчитаннаяна 1 день
Однодневные диеты – это всем известные разгрузочные дни. Их огромный плюс в том, что «быть хорошей девочкой» один день намного проще, чем, скажем, неделю. Зато польза для организма будет огромная! «Переваривание еды – сложнейший процесс, в который включены не только органы пищеварения, но и нервная система. Обычно мы едим на ходу, все подряд, не думая о сочетаемости продуктов: кока-кола, чипсы, котлета, шоколадка, клубника, суши – нервная система перенапрягается, посылая желудку команды на выработку различных пищеварительных ферментов, часть еды не переваривается. И так изо дня в день. Разгрузочный день – это монодиета. Организм отдыхает, потому что вырабатывает ферменты только на один тип продуктов. Пища – легкая, поэтому быстро переваривается, и остается энергия, чтобы заняться чисткой – вывести лишнюю воду и токсины. Вот почему после разгрузочного дня мы чувствуем легкость во всем теле, а любимые джинсы сидят свободнее. И самое интересное, вы вспомните настоящий вкус еды – без соусов, приправ, соли и сахара, научитесь прислушиваться к себе и есть только тогда, когда вы действительно голодны, а не просто так. А это самое главное в любой диете», – говорит Андрей Васильев, профессор, руководитель отдела НИИ питания РАМН, эксперт программы «Реконструкция молодости и долголетия».
Если до этого ты никогда не практиковала разгрузочные дни, то не стоит форсировать события: одного-двух раз в неделю вполне достаточно.

Рисовый: отварить 0,5 кг риса в слегка подсоленной воде, добавить 1,5 кг винограда, лучше черного, и разделить это блюдо на 4 приема.
Яблочный: 1,5 кг сырых или печеных яблок несладких сортов.
Огуречный: 1,5 кг свежих огурцов, калорийность которых исключительно низкая (в два раза ниже, чем у капусты, и в три раза, чем у яблок) с добавлением небольшого количества растительного масла.

БЛАГОДАРЯ ЭТИМ ДИЕТАМ МОЖНО ПОТЕРЯТЬ ОТ 1 ДО 5 КГ.
ГЛАВНОЕ – ТОЧНО СЛЕДОВАТЬ РЕКОМЕНДАЦИЯМ.