Почему выпадают волосы и как вернуть объем прическе
Выпадение волос — ежедневная проблема многих людей. Женщинам расставаться с с ними особенно грустно. В среднем человек теряет около 80 волосков в сутки и почти не замечает этого. Но если ты чувствуешь, что волосы стали выпадать сильнее, то для этого наверняка есть причины. Какие — узнаешь из нашей статьи.
Эта проблема у женщин гораздо более распространена, чем кажется: примерно каждая третья страдает от потери волос или снижения их объема на каком-то этапе своей жизни. Важно не переживать из-за этого слишком сильно — в большинстве случаев все восстанавливается. Вот, что полезно знать о причинах этого и способах возвращения волос к нормальному объему.
Содержание статьи
В норме человек теряет от 50 до 100 волос в день. Этот процесс регулируется генетикой, но бывает так, что в дело вступают другие факторы, и «волосопад» принимает угрожающие масштабы. Что делать, если выпадают волосы на голове? Собрали для тебя список причин и способов помощи.
Причины выпадения волос
Генетические причины
Если у тебя есть генетическая предрасположенность к истончению волос, ты заметишь, что их объем со временем уменьшается. Некоторые волосяные фолликулы оказываются чувствительны к мужским гормонам, именно поэтому они начинают производить более тонкие и короткие волосы.
Реактивные причины
Волосы могут выпадать из-за проблем со здоровьем: гормонального дисбаланса, авитаминоза, сильного стресса, строгой диеты.
- Гормоны играют очень важную роль в росте волос. Эстрогены (женские гормоны) помогают им расти лучше, а андрогены (мужские) могут сократить цикл роста волос. Избыток андрогенов может быть вызван эндокринным расстройством, например, поликистозом яичников.
- Стресс тоже повышает уровень мужских гормонов, а также влияет на пищевые привычки и пищеварительный тракт.
- Анемия (нехватка железа) плохо влияет на волосы, потому что железо крайне важно для производства белков, необходимых для их роста.
- Проблемы со щитовидкой приводят к расстройству метаболизма и гормональной перестройке, что неизбежно влияет на волосяные фолликулы.
- Нехватка витамина В12 влияет на эритроциты, которые разносят по организму кислород. Человек может спокойно жить без волосяного покрова, именно поэтому нехватка многих элементов в первую очередь отражается на шевелюре.
Советы, как остановить выпадение волос
Вот как можно остановить процесс потери волос и повернуть его вспять.
Определи проблему
Жизненный цикл волоса — около трех месяцев, поэтому потеря волос не начинается и не заканчивается внезапно. Если же через три месяца ситуация не улучшилась, посети трихолога. И не паникуй!
Измени режим питания
Добавь в рацион больше белка, потому что это основной строительный материал для волос. Ешь сложные углеводы - они дают волосам энергию для роста.
Лучшие витамины для волос от выпадения
Принимай витамины, полезные для укрепления волос: железо, витамины В12, С, D3, цинк, селен, полезные аминокислоты L-лизин и L-метионин.
Правильно ухаживай за волосами
В этот период не стоит увлекаться горячими щипцами, феном или утюжком для укладки, волосам и так приходится несладко.
Подбери оптимальный уход
Легкие бальзамы и шампуни, которые не утяжеляют волосы, придутся как нельзя кстати. Как, кстати, и хорошая расческа, которая быстро и безболезненно распутывает волосы.