Упражнения для рук: мышцы и суставы

Чтобы руки были в форме, достаточно выполнять несложный комплекс упражнений, разработанный Татьяной Лисицкой.

Чтобы руки были в форме, достаточно выполнять несложный комплекс упражнений, разработанный Татьяной Лисицкой, мастером спорта по художественной гимнастике.  

Татьяна Лисицкая – первый президент Всесоюзной Федерации по спортивной аэробике, инструктор телеклуба «Живи!». В свои 50+ она с легкостью дает фору многим двадцатилетним тренерам. Татьяна Лисицкая проводит ежедневные классы на телеканале «Живи!», эксклюзивно для Thevoicemag.ru она предоставила комплекс упражнений для восстановления позвоночника и правильной осанки, а сегодня в программе — упражнения для мышц рук. Практикуя комплекс каждый день, легко понять и почувствовать, насколько полезными и эффективными могут быть фитнес-тренировки в любом возрасте. 

Теперь каждый четверг Татьяна Лисицкая будет рассказывать нам, как вести активную жизнь на рабочем месте. Смотри и повторяй! 

video

Материалы предоставлены  телеканалом «Живи!».  

Узнай, как вести активную жизнь на рабочем месте: 

• Тренируем мышцы голени
• Тренируем мышцы бедра
• Правильная осанка на рабочем месте
• Держим пресс в тонусе