Кус-кус из цветной капусты

Это блюдо очень понравится любителям цветной капусты. Отличным дополнением к нему будут маслины, каперсы и вяленые томаты. Количество куркумы регулируйте по своему вкусу, в зависимости от цвета, который хотите получить.

Ингредиенты для «Кус-кус из цветной капусты»:

  • Куркума — 1/4 ч. л.
  • Капуста цветная — 300 г
  • Масло оливковое — 1 ст. л.
  • Соевый соус (или по вкусу) — 2 ст. л.
  • Перец черный — по вкусу
  • Орехи кедровые — 1 горст.
  • Зелень (петрушка, базилик, мята) — по вкусу

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

     

ккал
467.1 ккал


белки
12.8 г

жиры
35.9 г

углеводы
29 г

100 г блюда

     

ккал
122.9 ккал

белки
3.4 г

жиры
9.4 г


углеводы
7.6 г

 

Рецепт «Кус-кус из цветной капусты»:

1. Капусту разобрать на соцветия и измельчить в процессоре в крошку.

2. В сковороде разогреть масло, добавить куркуму, затем капусту, обжарить пару минут.
Добавить соевый соус.

3. Снять с огня и подавать с зеленью и орехами.
Приятного аппетита!





Этот рецепт - участник акции ""Готовим вместе - кулинарная неделя"". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=5697

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND