Паста с брокколи

Попыталась воссоздать, то что давно пробовала в одном из кафе. Я не любитель мяса, но думаю куриное в данную композицию неплохо впишется. Мой первый опыт на поваренке, не судите строго :)

Ингредиенты для «Паста с брокколи»:

  • Чеснок — 1 зуб.
  • Паста — 1/3 упак.
  • Брокколи — 200 г
  • Сыр голландский — 20 г
  • Масло оливковое — 3 ст. л.

Время приготовления: 20 минут


Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

     

ккал
600 ккал

белки
12.6 г

жиры
55.8 г

углеводы
16.4 г

Порции

     

ккал
200 ккал


белки
4.2 г

жиры
18.6 г

углеводы
5.5 г

100 г блюда

     

ккал
206.9 ккал

белки
4.3 г

жиры
19.2 г

углеводы
5.7 г


 

Рецепт «Паста с брокколи»:

Ингридиенты

Ставим воду для пасты, когда вода закипит, закидываем 1/3 пачки, солим и варим до готовности.
Пока паста варится, занимаемся следующим:

Отделяем верхушки соцветий от основного пучка

Ставим сковороду с маслом разогреваться

Режем зубчик чеснока


Выкладываем чеснок и брокколи на сковороду, обжариваем несколько минут

Добавляем уже сварившуюся пасту, слегка обжариваем

Натираем сыр на мелкой терке

Выкладываем броккли с пастой на тарелочку, украшаем сверху сыром. Мне нравится еще добавить пару капель соевого соуса

Приятного аппетита


Этот рецепт - участник акции ""Готовим вместе - кулинарная неделя"". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6878

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND