«Помаранчева» дієта

Гарбуз і морква - рекордсмени за вмістом «вітамінів краси».

«Помаранчева» дієта заснована на вживанні гарбуза і моркви. Дієтологи запевняють, що ця дієта допоможе за 12 днів не тільки позбутися 5 кг зайвої ваги, а й очистити організм. Гарбуз і морква - рекордсмени за вмістом «вітамінів краси». Природа щедро нагородила ці яскраві овочі вітаміном А, тільки в гарбузі його в шість разів більше, ніж у морквині. Ефект від гарбузово-морквяної дієти буде очевидним, якщо виключити з раціону цукор, звести до мінімуму вживання солі, пити у великій кількості мінеральну негазовану воду і зелений чай. Ця дієта не підходить тим, хто страждає хворобами шлунково-кишкового тракту і підшлункової залози.

Приблизне меню гарбузової дієти (на три дні). Перший день:

Сніданок - 200 г тертої моркви, з йогуртом. 200 г гарбузової каші.

Обід - 250-300 г гарбузового супа-пюре на овочевому бульйоні, салат зі свіжих овочів, відварна яловичина, шматочок хліба.

Вечеря - 250 г тушкованого гарбуза і моркви, з додаванням часнику і цибулі.

Перед сном - кефір чи молоко.

Другий день:

Сніданок - 200 г салату з гарбуза і вівсяна каша.

Обід - 250-300 г гарбузового супу, відварна риба, морквяні оладки зі сметаною (10%).

Вечеря - запечені яблука з сиром і шматочком хліба.

Перед сном - кефір чи молоко. Третій день:

Сніданок - молочна каша, салат з тертої моркви і яблука з медом.

Обід - 250-300 г овочевого супу з гарбузовими оладьями.

Вечеря - тушкована морква, курячі грудки і 1 грейпфрут.

Перед сном - кефір чи молоко.