Теплый салат с мидиями

Вкусный, быстрый салат, прекрасно подойдет для трапезы во время поста. Рецепт взят с инета.

Ингредиенты для «Теплый салат с мидиями»:

  • Соевый соус — 1 ст. л.
  • Морковь (небольшая) — 1 шт
  • Лук-порей (зеленая часть) — 1/2 шт
  • Капуста китайская — 1/4 дол.
  • Мидии — 150 г
  • Сок лимонный (лайм) — 1 ч. л.
  • Масло растительное — 2 ст. л.

Время приготовления: 20 минут


Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

     

ккал
463.9 ккал

белки
20.2 г

жиры
33.3 г

углеводы
21.9 г

Порции

     

ккал
232 ккал


белки
10.1 г

жиры
16.7 г

углеводы
11 г

100 г блюда

     

ккал
132.5 ккал

белки
5.8 г

жиры
9.5 г

углеводы
6.3 г


 

Рецепт «Теплый салат с мидиями»:

Ингредиенты.

Масло разогреть на сковороде и обжарить морковь, нарезанную мелкой соломкой,3 мин. Добавить размороженные и ошпаренные мидии (отжать жидкость). Перемешать и жарить 2 мин.

Лук-порей и китайскую капусту нарезать мелкой соломкой.
В мидии добавить соевый соус, положить лук и капусту. Готовить еще 2 мин.

Снять с огня, полить соком лайма, перемешать и подавать. Я люблю этот салат с маринованным имбирем.


ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND