Новини
Как научиться не переживать из за работы
Суспільство
|
liu_liu
№0 | 7.10.2018-07:05 |
|
Бренькова Юлия СергеевнаПсихолог г. Екатеринбург 164 консультации №1 | 7.10.2018-07:23 |
Доброе утро! |
liu_liu№2 | 7.10.2018-07:31 |
Доброе утро! Спасибо Вам Р·Р° оперативный ответ! Меня Р·РѕРІСѓС‚ Любовь, РјРЅРµ 24 РіРѕРґР°. Работаю преподавателем РІ частном центре, то есть уровень самый РЅРёР·РєРёР№. Работаю относительно недавно — 5 месяцев. |
liu_liu№3 | 7.10.2018-07:41 |
Можно было бы все объяснить тем, что работаю недавно, но дело в том, что подобные "проблемы" у меня ещё со школы, когда я переживала из-за учебы, и в институте было то же самое, поэтому я и решила обратиться за профессиональной помощью, потому что это что-то присутствует в моей жизни уже очень давно и оно не меняется, хотя были попытки что-то с этим сделать. |
Бренькова Юлия СергеевнаПсихолог г. Екатеринбург 164 консультации №4 | 7.10.2018-07:46 |
Очень приятно, Любовь! |
liu_liu№5 | 7.10.2018-07:58 |
Рто РјРѕРµ первое место работы РІ нормальной компании, РґРѕ этого РјРЅРѕРіРѕ было разных "работ", РЅРѕ СЏ РёС… РЅРµ рассматриваю всерьёз. Переживания были похожие, РёРЅРѕРіРґР° даже кажется, что СЏ СЃРЅРѕРІР° оказалась РІ той же самой школе, например. Хороший РІРѕРїСЂРѕСЃ: РёР·-Р·Р° чего СЏ переживала РІРѕ время учёбы? Проще, наверное, сказать, РёР·-Р·Р° чего СЏ РЅРµ переживала. Переживала СЏ РїРѕ любому РїРѕРІРѕРґСѓ: РёР·-Р·Р° оценок (. РєРѕРіРґР° РЅРµ могла пойти РІ школу РёР·-Р·Р° болезни, — РІ общем, буквально РёР·-Р·Р° всего. Р’ институте РІ принципе было РІСЃРµ то же самое. Перед первым экзаменом, например, Сѓ меня тоже пропал СЃРѕРЅ, как Рё перед защитой дипломной работы — настолько сильно СЏ переживала, что просто РЅРµ могла СЃ этим справиться. |
liu_liu№6 | 7.10.2018-08:02 |
Если попытаться хоть как-то это кратко сформулировать, то как будто СЏ должна была быть идеальным учеником/ студентом: делать РІСЃС‘ вовремя, РІСЃРµ понимать, везде ходить, РІСЃРµ выполнять, РІСЃРµ сдавать, как будто это ожидалось РѕС‚ меня (РЅРµ знаю кем). если хоть что-то шло немного РЅРµ так, то СЏ сразу начинаю переживать. Так Рё сейчас, как будто СЏ должна быть идеальным работником:РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ болеть, нравиться всем клиентам, делать РІСЃС‘ идеально… |
Бренькова Юлия СергеевнаПсихолог г. Екатеринбург 164 консультации №7 | 7.10.2018-08:07 |
Люба, можно на «ты»? |
Бренькова Юлия СергеевнаПсихолог г. Екатеринбург 164 консультации №8 | 7.10.2018-08:12 |
|
liu_liu№9 | 7.10.2018-08:13 |
Да, можно на "ты") |
Бренькова Юлия СергеевнаПсихолог г. Екатеринбург 164 консультации №10 | 7.10.2018-08:34 |
Увидела вопросы в посте 6? |
liu_liu№11 | 7.10.2018-08:49 |
|
Бренькова Юлия СергеевнаПсихолог г. Екатеринбург 164 консультации №12 | 7.10.2018-12:04 |
Расскажи, пожалуйста, о своей семье и детстве. |
liu_liu№13 | 7.10.2018-12:33 |
Росла в полноценной семье, мама, папа, я и сестра. Как я писала выше, бабушки и дедушки жили в других городах, поэтому виделись не сказать, чтобы очень часто, так что сильно близких отношений не сложилось. Не могу жаловаться на детство, ведь оно было вполне благополучным, росла в любви и заботе. Особо никто меня никогда не ругал, но, возможно, мне не хватало похвалы. Папа всегда был эмоционально сдержан, это у него у самого идёт из семьи, но при этом я всегда знала и ощущала его любовь, поддержку и заботу обо мне. Бабушка по маминой линии в своей семье была авторитарной и строгой, поэтому моя мама, не желая повторять эту модель поведения, была заботливой, любящей и мягкой, иногда даже, как мне кажется, уж слишком опекала. |
liu_liu№14 | 7.10.2018-12:40 |
К слову, о маме. Как мне кажется, я повторяю ее модель поведения, она и сама это замечает. Она точно также всегда переживала из-за работы, пыталась сделать всё идеально, всем угодить, не верила в себя, боялась сказать "нет", перерабатывала. У нее из-за этого были проблемы со здоровьем, в итоге все закончилось тем, что она просто не выдержала и ушла с работы. |
liu_liu№15 | 7.10.2018-12:50 |
В ходе нашей беседы у меня сам собой сложился определенный вывод, пока не могу сказать, правильный или нет: я, как и мама, как будто впадаю в какую-то зависимость от мнения людей, обладающих определенным авторитетом (не важно учитель/родитель/начальник) и из-за этого пытаюсь угодить всеми силами, чтобы получить похвалу. о это неправильная зависимость, так как если, например, мы говорим о той же самой работе, то удовольствие и отдача от нее не должны заключаться в похвале от начальства. |
Бренькова Юлия СергеевнаПсихолог г. Екатеринбург 164 консультации №16 | 7.10.2018-19:09 |
Мне нравится этот вывод! |
Бренькова Юлия СергеевнаПсихолог г. Екатеринбург 164 консультации №17 | 7.10.2018-19:16 |
Маме нужно было быть хорошей, идеальной, чтоб получить любовь и одобрение авторитарной бабушки. |
liu_liu№18 | 7.10.2018-21:27 |
Тоже переживала, но может быть не так сильно, но только из-за того, что здесь у меня больше ответственности и нагрузки. Я бы сформулировала так: я всегда переживала и переживаю несоизмеримо больше, чем это нужно. |
liu_liu№19 | 8.10.2018-09:18 |
Фантазия на тему "самое страшное": перестану справляться с работой, начнут уходить клиенты, сама не буду получать удовлетворение от работы, компания будет мной недовольна, у меня упадет самооценка, меня уволят, я почувствую, что не оправдала ожидания, не захочу дальше работать в выбранной сфере. С другой стороны, головой я понимаю, что все мои неврозы из-за гиперответсвенности могут совершенно также привести к такому же результату; гиперответсвенность, перфекционизм и переживания не делают из меня хорошего работника, скорее наоборот, это как помехи, которые мешают мне развиваться, в чем я уже убедилась на примере того же сна. Слишком сильно переживала-> пропал сон-> не могу работать, какой уж тут положительный результат? Вообще, головой я многое понимаю, но не всегда получается перестроить себя на другую волну, как будто я нахожусь в колее уже привычного мышления и не могу выбраться, хоть и понимаю, куда именно мне нужно выбраться. |
liu_liu№20 | 8.10.2018-09:35 |
Неудачи РІ школе никак РЅРµ переживала РѕС‚ слова совсем. РњРЅРµ очень сильно пытались помочь родители РІ этом, говорили правильные слова, РЅРѕ редко получалось РёС… послушать. РќСѓ то есть опять-таки, головой СЏ действительно понимала, что РѕРЅРё правы, РЅРѕ как будто РЅРµ получается этому следовать. Есть ощущение, что это как СЃ плохой привычкой: алкоголик может прекрасно понимать, что пить плохо Рё знать РІСЃРµ возможные плохие РёСЃС…РѕРґС‹, РЅРѕ остановиться РЅРµ может. Привычки ведь применимы Рє мыслям? Возможно, Сѓ меня привычка всегда начинать думать РІ негативном ключе. Пытаюсь вспомнить, как СЏ действовала РІ школе РІ случае неудач. РќСѓ, возможно общалась еще СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё, РЅРѕ меня редко могли понять, так как никто настолько сильно РЅРµ переживал. Могла начать выливать РІСЃРµ мысли РЅР° бумагу (только недавно узнала, что положительный эффект РѕС‚ этого чуть ли РЅРµ научно доказано), делаю это, кстати, Рё сейчас. Могла просто плакать, лежать Рё ничего РЅРµ делать, накручивать себя. РЇ Р±С‹ сказала, что РІ большинстве случаев СЃ неудачами СЏ справлялась неконструктивно, то есть стоило попереживать немного, потом сесть СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ подумать, что можно сделать СЃ этим, прийти Рє какому-то решению, попытаться его реализовать Рё идти дальше — это конструктивно. Рђ СЏ впадала РІ западню плохих мыслей, редко РєРѕРіРґР° приходила Рє какому-то решению, Рё просто копила РІСЃРµ это как снежный РєРѕРј. |
Бренькова Юлия СергеевнаПсихолог г. Екатеринбург 164 консультации №21 | 8.10.2018-10:11 |
|
Бренькова Юлия СергеевнаПсихолог г. Екатеринбург 164 консультации №22 | 8.10.2018-10:14 |
|
Бренькова Юлия СергеевнаПсихолог г. Екатеринбург 164 консультации №23 | 8.10.2018-10:15 |
Люба, приведи, пожалуйста, конкретный пример с работы, из-за чего переживала, как сильно, что думала и чувствовала в момент переживаний. |
liu_liu№24 | 8.10.2018-10:28 |
Ну, на самом деле увольнение само по себе звучит совсем не страшно для меня, потому что, во-первых, боязнь этого точно не стоит таких жертв с моей стороны, особенно когда жертвую своим здоровьем, во-вторых, у меня в плане финансов нет страха оказаться на улице без денег, так как есть и родители и молодой человек,которые меня спокойно могут обеспечивать какое-то время, пока не найду другую работу, то есть тут точно не боюсь! А, в-третьих, я знаю точно, что смогу найти себе другую работу в этой и другой сфере, то есть нет страха уйти в никуда. Тогда чего я боюсь, получается? Я не знаю. Возможно, именно разочарования в себе со стороны других и со стороны себя, что я посчитаю это как провал, неудачу |
liu_liu№25 | 8.10.2018-10:32 |
|
liu_liu№26 | 8.10.2018-10:38 |
Примеров много. Например, из-за нагрузки не успеваю достаточно хорошо подготовиться к уроку, меня это начинает терзать и мучать, что я из-за этого недостаточно хорошо проведу сам урок, забуду что-то сказать, объясню что-то неправильно, растеряюсь, скажу что-то не то, люди будут недовольны, я расстроюсь из-за плохого урока. Даже сейчас, когда это пишу, начинаю переживать! Какие чувства? Охватывает паника, может пропасть аппетит (я так первые недели две на работе практически не обедала из-за того, что постоянно готовилась, у меня даже потом начались проблемы с животом из-за этого), ощущение неприятное где-то внутри; как и писала до этого, может пропасть сон, не могу переключить голову, расслабиться, постоянно могу быть в напряжении. |
Бренькова Юлия СергеевнаПсихолог г. Екатеринбург 164 консультации №27 | 8.10.2018-17:08 |
Демо закрываю, поскольку перешли в очный формат. |