Мандраж что это

Что такое мандраж?

• Мандраж это особое нервное состояние, реакция на стресс или усталость. Проявляется в виде дрожи в руках, головокружения, нервозностью, заторможенностью реакций организма. Таким образом организм пытается перебороть стресс. Впрочем бывает и мандраж совершенно неожиданный. Когда казалось бы ситуация под контролем и спокойна. Но значит подспудно мы за что-то переживаем, и сами себе не признаемся в этом.
• МАНДРАЖ это некое эмоциональное состояние нервно-психического напряжения человека. Волнение, беспокойство, quot;испуг авансом — напередquot;, по поводу будущих (грядущих) событий.

Проявление мандража — трясутся руки, колени, усиливается потоотделение, появляется глазной тик, в речи — вылетают части слов, заикание. Может так же развиться ступор мозговой деятельности.

Мандраж очень истощает нервную систему человека, потому что инстинктивно держит в напряжении все органы, как будто организму угрожает опасность.

От мандража можно и нужно избавляться. Основное это жесткий самоконтроль над своими эмоциями, оттачивание релаксационных методов стабилизации эмоциональных всплесков. Дыхательная гимнастика очень хорошо помогает обуздать мандраж.

• Мандраж — это реакция организма на стресс. Такая реакция свойственна большинству людей и является абсолютно нормальной. Чаще всего проявляевтся в виде: тремера в руках, лгкого головокружения, тошноты, спутанных мыслей, замедленной реакции.
• Просто стрессовое состояние. Иногда мозгами сам себе не можешь объяснить почему оно наступает. Казалось бы ситуация тебе знакома, казалось бы прощел этой дорогой не единожды, а вот трухает. Говорят, это хорошо, это, как бы свидетельство того, что твои нервные окончания еще не притупились окончательно и ты еще жив.
• Мандраж — явление частое, например, среди студентов, сдающих экзамен, по предмету, который они почти не усвоили, так как пропускали лекции. И вот, у них начинается мандраж, а именно, сильное переживание, волнение, испуг, трясучка, усиливается потоотделение. Ему становится страшно до жути и он зачастую уже не способен контролировать сво состояние.
• Это эмоциональное состояние, которое сопровождается повышенной тревожностью и характерными физиологическими проявлениями: трясутся колении, дрожит голос, ком в горле, испарина на лбу и т.д.
• Состояние страха, неуверенности в себе, нервозности
• Если у вас мандраж, то значит что вы последнее время прокручивали много важных мыслей. Как избавиться от мандража? Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на несколько секунд, а потом медленно выдыхайте. Позже вы заметите что состояние мандража улучшилось.