Дієта для лінивих: вода для схуднення

Дуже часто більшість людей скаржаться на проблеми, які заважають їм дотримуватися правил будь-якої дієти. Найбільш поширеними причинами є брак часу, неможливість знайти продукти, які відносяться до даної дієти, складний графік роботи, через який не виходить дотримуватися дієти та ін.

Таким людям підійде дієта для ледачих. Вона буде хорошою підготовкою для всіх, хто мріє схуднути, але не може до кінця протриматися на конкретній дієті. Також вона підходить людям, які хочуть зберегти вагу після дієти.

Суть її дуже проста. Перед кожним прийомом їжі необхідно випивати 2 склянки води. Через 10-15 хвилин можна їсти. Після прийому їжі протягом двох годин вживати воду забороняється.

Для того, щоб було легше дотримуватися «лінивої дієти», дотримуйтеся певної схеми раціону харчування на добу.

На сніданок і обід випивайте 2 склянки води. Снідайте тим, чим побажаєте. Тільки не запивайте їжу і не пийте протягом двох годин після.

На вечерю випивайте 1 склянку води. Також вечеря без обмежень, головне, не запивати і вживати воду 2 години.

При дотриманні даної системи харчування можна скинути від 8 до 12 кг за 14 днів.

Дивіться у сюжеті про правила схуднення від Ксенії Селезньової:

Плюси дієти для лінивих:

• Вона усуває голод. Випиті 2 склянки наповнюють шлунок, і в результаті через 10-15 хвилин ви відчуєте ситість. Слідчо, і з'їдіть ви менше звичайного.
• Водна дієта провокує швидкий обмін речовин. Дієтологи довели, що чиста вода, випита перед їжею, підвищує швидкість метаболізму. Обмінні процеси працюють швидше.
• бореться з напоями, що мають вищу калорійність. Протягом дня людина п'є різну рідину: кава, чай з цукром, газована. Все це калорійно. А у води цей показник дорівнює нулю. Випиваючи перед кожним прийомом їжі воду, людина вже в перший день може відчути, як зникає потреба в більш висококалорійних напоях.

Чому люди зазвичай віддають перевагу іншим напоям води? Тому що, відчуваючи спрагу, вони вибирають щось більш солодке, смачне, ароматне і приваблює яскравими упаковками. В результаті, організм отримує непотрібні калорії. А солодкий чай або кава у людини відразу асоціюється зі смачним бутербродом або апетитною булочкою.

Отже, коли організм насититься двома склянками води, бажання випити інші напої значно знизиться, як і кількість калорій.

• Ще один позитивний момент у вживанні води. Енергія, яку людина витрачає на звичайні справи: рух, думки, розмови і навіть дихання, виробляється водою. Тому, випиваючи достатню кількість води на день, ви будете почуватися бадьоріше, енергійніше. До того ж, будете спалювати більше калорій, ніж зазвичай. Цей факт доведено науково.

Дотримуючись «водної дієти для ледачих» і не змінюючи своїх звичок у їжі, зможете схуднути за короткий час і отримати відмінний результат. Ця дієта дуже проста, але в той же час ефективна. Вона особливо популярна серед жителів Заходу, де боротьба із зайвою вагою займає одне з перших місць. Не відмовляючись від улюблених страв, американець, англієць або німець худіє на 8-10 кг за пару тижнів.

Але пам'ятайте, що при бажанні сісти на ту чи іншу дієту, потрібно обов'язково проконсультуватися з фахівцями!!