Кабачковый салат с мятой и моцареллой

Кабачковый салат с чили, мятой и моцареллой от Джейми Оливера. Салат из книги Джейми Оливера "Обед за 30 минут". С уверенностью могу сказать, что Вы влюбитесь в этот салат. Несмотря на нестандартное сочетание ингредиентов, салат необычайно свеж и вкусен, при этом абсолютно не калориен. Предпочитаю его готовить в холодное время года, когда отходят нормальные огурцы и помидоры.

Ингредиенты для «Кабачковый салат с мятой и моцареллой»:

  • Мята (веточки) — 2 шт
  • Перец чили (красный) — 1 шт
  • Лимон (средний) — 1 шт
  • Кабачок — 400 г
  • Моцарелла — 50 г
  • Масло оливковое — 3 ст. л.
  • Соль — по вкусу
  • Перец черный — по вкусу

Время приготовления: 25 минут


Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

     

ккал
701.9 ккал

белки
13.6 г

жиры
63.3 г

углеводы
17.6 г

Порции

     

ккал
234 ккал


белки
4.5 г

жиры
21.1 г

углеводы
5.9 г

100 г блюда

     

ккал
103.2 ккал

белки
2 г

жиры
9.3 г

углеводы
2.6 г


 

Рецепт «Кабачковый салат с мятой и моцареллой»:

1. Листья мяты свернуть трубочкой и мелко порезать. Выложить в емкость, в которой мы будем делать маринад для салата. К мяте я еще добавляю листики петрушки (но это уже отсебятина).

2. Перец чили очистить от семян и нарезать очень мелкими кубиками.
3. Выложить перец к траве, подсолить, поперчить и перемешать.
4. Половинку лимона потереть на средней терке вместе с цедрой, добавить к зелени и перцу. Я цедру не добавляю, поскольку мне привкус цедры не нравится.

5. Влить в заправку 3 столовые ложки оливкового масла, выжать сок оставшейся половины лимона, попробовать и досолить и доперчить при необходимости. Оставить мариноваться на 15-20 минут.

6. Кабачки порезать тонкими лентами.


Перед подачей небрежно смешать кабачки с заправкой и украсить шариками моцареллы.

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND