Овощное рагу ""Наконец то лето!""

Сегодня мое рагу вижу не первое :) У меня сын очень любит такие вот рагу, а я и рада стараться, когда дети с аппетитом едят-это же самое приятное для нас, мам...

Ингредиенты для «Овощное рагу ""Наконец то лето!""»:

  • Капуста цветная — 0,5 вилок
  • Баклажан — 1 шт
  • Морковь — 1-2 шт
  • Горошек зеленый — 120 г
  • Лук репчатый — 2-3 шт
  • Чеснок — 3-4 зуб.

Время приготовления: 40 минут


Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

     

ккал
352.2 ккал

белки
15.5 г

жиры
1 г

углеводы
223 г

Порции

     

ккал
88.1 ккал


белки
3.9 г

жиры
0.3 г

углеводы
55.8 г

100 г блюда

     

ккал
49.6 ккал

белки
2.2 г

жиры
0.1 г

углеводы
31.4 г


 

Рецепт «Овощное рагу ""Наконец то лето!""»:

Баклажан режем крупно, солим обильно и оставляем постоять минут 15-20. Репчатый лук режем полукольцами.

Цветную капусту разбираем на соцветия. Морковь режем кубиком. И морковь и капусту опускаем в воду и варим до полу готовности. Что бы капуста осталась упругой на 1 литр воды добавить 200 мл молока. И сразу чуть посолить.

Первыми в сковороду с растительным маслом идет баклажан (сначала смойте соль и дайте стечь воде) и репчатый лук. Обжариваем тоже до полу готовности.

Добавляем морковь и цветную капусту (их сначала тоже слить через дуршлаг). И обжариваем до готовности.


В самом конце добавляем консервированный горошек, чеснок, зелень (я зелень добавляю сушеную). Все хорошо перемешиваем и оставляем на 5 минут под закрытой крышкой.

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND