Паровая рыба с сыром

Для любителей диетпитания.

Ингредиенты для «Паровая рыба с сыром»:

  • Рыба (свежая, нежирных сортов) — 1-2 шт
  • Сыр твердый — 100 г
  • Овощи (ассорти - по вкусу) — 250-300 г
  • Сок лимонный
  • Соль (если понадобится)

Время приготовления: 30 минут


Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

     

ккал
667.4 ккал

белки
125.8 г

жиры
16.4 г

углеводы
4.3 г

100 г блюда

     

ккал
91.4 ккал


белки
17.2 г

жиры
2.2 г

углеводы
0.6 г

 

Рецепт «Паровая рыба с сыром»:

Рыбку чуть присолить, полить соком лимона, в брюшко положить немного сыра, так чтобы не вытек.
Рыбу и овощи выкладываем в пароварку на 25 -30 минут, в зависимости от величины рыбки.
Можно подавать к столу со сметаной или с майонезом.
Приятного аппетита.

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND