Рыбная запеканка с картофелем и сельдереем
Периодически расширяю свое меню рыбными блюдами. На этот раз у меня рыбная запеканка с картофелем и сельдереем. Вкусная, нежная, с приятным вкусом и ароматом корня сельдерея.
Ингредиенты для «Рыбная запеканка с картофелем и сельдереем»:
- Рыба (филе судака) — 400 г
- Картофель (средний) — 4 шт
- Сельдерей корневой — 125 г
- Брокколи — 90 г
- Хлопья злаковые (ржаные) — 10 ст. л.
- Яйцо куриное — 2 шт
- Сыр твердый — 100 г
- Сметана — 3 ст. л.
- Соль
- Перец черный (молотый)
- Орех мускатный
Время приготовления: 60 минут
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «Рыбная запеканка с картофелем и сельдереем»:
Картофель очистить и сварить до готовности. Воду слить.
Яйца слегка взбить со сметаной, добавить соль, перец, брокколи и ржаные хлопья. Все перемешать и вылить в форму для запекания.
Филе судака нарезать небольшими кусочками и разложить сверху яично-овощной массы.
Слегка присолить.
Картофель истолочь в грубое пюре.
Добавить в него натертый на крупной терке сыр, натертый корень сельдерея и щепотку мускатного ореха.
Все перемешать и распределить пюре поверх рыбы.
Накрыть запеканку листом фольги и запекать 30 минут при температуре 180*. Потом фольгу снять и оставить в духовке еще минут 10, чтобы верх зарумянился.
Я очень люблю сельдерей, и вкус его здесь ярко выражен. Если Вы прохладно относитесь к этому корешку, то уменьшите его количество в запеканке.
Приятного аппетита!