Салат с кус-кусом

Родила недавно лялечку! Питаюсь правильно! Минимум различной не полезной пищи. Вывод из набранных за беременность 18 кг, скинула уже 22 кг. Предлагаю вкусный и сытный салат!

Ингредиенты для «Салат с кус-кусом»:

  • Кус-кус — 100 г
  • Огурец (свежий) — 3 шт
  • Помидоры черри — 200 г
  • Маслины (без косточек, черные) — 100 г
  • Лук репчатый (небольшой) — 1 шт
  • Масло оливковое — 3 ст. л.
  • Уксус (бальзамический) — 1 ст. л.
  • Фета (или фетакса) — 200 г
  • Приправа (травы французские: розмарин, тимьян, петрушка, паприка, базилик, чабер садовый, эстрагон, куркума, пажитник)
  • Специи (соль, перец по вкусу)

Время приготовления: 20 минут


Количество порций: 5

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

     

ккал
1541.1 ккал

белки
45.2 г

жиры
93.1 г

углеводы
109.4 г

Порции

     

ккал
308.2 ккал


белки
9 г

жиры
18.6 г

углеводы
21.9 г

100 г блюда

     

ккал
140.1 ккал

белки
4.1 г

жиры
8.5 г

углеводы
9.9 г


 

Рецепт «Салат с кус-кусом»:

Вот наши продукты.

Кус-кус залить стаканом кипятка и накрыть крышкой.

Лук нарезать кольцами и замариновать в уксусе.

Огурцы и фетаксу нарезать кубиками. Маслины и черри на половинки.


Лук чуть отжать и перемешать с овощами, кус-кусом и оливками. Хорошо перемешать.

Добавить фетаксу, соль, перец, французские травы, масло и слегка перемешать.

Салат готов! Приятного аппетита!!!

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND