Новини
Салат с тунцом и лимоном
Кулінарія
Быстрый, вкусный и очень сытный салат. Заменит полноценный обед. Заходите и угощайтесь!
Ингредиенты для «Салат с тунцом и лимоном»:
- Кус-кус — 100 г
- Нут (консервированный) — 1 бан.
- Тунец (в подсолнечном масле) — 1 бан.
- Помидоры черри — 10 шт
- Огурец — 1 шт
- Лимон — 1 шт
- Соль — по вкусу
- Перец черный — по вкусу
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «Салат с тунцом и лимоном»:
Кус-кус залить кипятком, прикрыть крышкой. Оставить набухать.
Огурец нарезать на произвольные кусочки
Помидоры нарезать на кусочки
С консервированного нута слить жидкость.
В большой миске смешать нут, остывший кус-кус, помидоры и огурец. Посолить и поперчить по вкусу.
Лимон разрезать пополам.
С одной половинки выдавить сок. Другую половинку нарезать на кусочки.
Тунец выложить в миску, размять вилкой и добавить сок лимона.
Добавить тунец в салат и перемешать.
Перед подачей добавить кусочки лимона.
Угощайтесь!
Приятного аппетита!