Салат "Затейник" со спаржей по-корейски
Вкусный, сочный, с приятной кислинкой салатик из спаржи по-корейски, морской и квашеной капусты. Отлично подходит для грядущего Великого Поста. Спаржа богата растительным белком, морская капустка богата йодом, а квашеная - витамином С.
Ингредиенты для «Салат "Затейник" со спаржей по-корейски»:
- Масло растительное (Нерафинированное. Любое по Вашему желанию. У меня льняное.)
- Клюква (Свежая или мороженая) — 20 г
- Капуста морская — 150 г
- Лук репчатый (Небольшой луковицы) — 1/2 шт
- Спаржа (По-корейски (фучжу)) — 150 г
- Капуста квашеная — 150 г
- Уксус (Яблочный. Добавляется, если квашеная капуста недостаточно кисленькая.) — 1 ч. л.
Время приготовления: 10 минут
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Порции |
|||
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «Салат "Затейник" со спаржей по-корейски»:
Все очень просто, я даже не стала делать пошаговые фото.
В равных долях смешиваем спаржу по-корейски, морскую и квашеную капусту. Добавляем мелко нарезанный лук и промытую клюкву.
Заправляем маслом и, если требуется, добавляем 1 ч. л. яблочного уксуса для кислинки. (Соли добавлять не нужно). Салатик готов! Отлично подходит к отварному картофелю)))
Приятного аппетита!