Дієта «Вегетаріанська»

Дієта «без м'яса» дозволить за кілька тижнів підкоригувати фігуру.

Ця дієта дозволить за кілька тижнів підкоригувати фігуру. Єдина умова - не їсти м'ясні продукти. Завдяки овочам і фруктам організм отримає відсутні в зимовий час вітаміни. «Сидіти» на такій дієті, можна не більше 7 днів. Адже взимку без м'яса організм довго не протягне.

Головне - не нашкодити здоров'ю, тестуємо популярні експрес-дієти. Дивіться відео!

Зразкове меню дієти:

Сніданок - манна, вівсяна або пшенна каша, 200 г картоплі або яйце, чай з медом.

Другий сніданок - ще одне варене яйце або шматочок сиру, банан, яблуко, ківі.

Обід - борщ, суп з грибами, з горохом або з овочами, яєчня з грибами або капуста з грибами та горіхами.

Південь - простокваша, сир, або йогурт з фруктами.

Вечеря - салат з моркви і яблук з медом або морквяна запіканка з чорносливом або салат із сухофруктів, чай.

Перед сном - молоко або кефір.

РЕЦЕПТ САЛАТА ЗІ ШПІНАТУ ПО-МАДРИДСЬКИ

ТРЕБА:

250 г шпинату 2 ст. л. рослинної олії 1 ст. л. оцту 1 зварене вкруту яйце Щепотка молотого чорного перцю Сіль за смаком

ЯК ГОТУВАТИ:

1. Листя шпината промити, видалити з них прожилки.
2. Крупно нарізати, ошпарити окропом, охолодити і віджати.
3. Приправити сіллю, перцем, рослинним маслом і оцтом.
4. Прикрасити дольками яєць.