Курячі грудки з рисом по-каталонськи
Рецепт цієї страви був розміщений на сайті в 2009 році користувачем Greenglazky під назвою «Курячі грудки по-каталонськи» і ілюстрований мною в рамках акції «Розмальовки». Дуже ароматна і смачна страва. І цією розмальовкою я теж дуже задоволена.
Інгредієнти для «Курячі грудки з рисом по-каталонськи»:
- Грудка куряча - 4 шт
- Рис (білий, жасмин) - 150 г
- Перець болгарський - 1 шт
- Помідор (консервований у власному соку) - 400 г
- Горошок зелений (заморожений) - 300 г
- Бульйон (курячий) - 250 мл
- Масліни (без кісточок) - 20 шт
- Олія оливкова (для смаження)
- Часник - 3 зуб.
- Базилік (сушений) - 1 ст. л.
- Суміш перців - 1 ч. л.
- Аркуш лавровий - 1 шт
- Сіль - 1 ч. л.
Час приготування: 60 хвилин
Кількість порцій: 6
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
ккал |
белкі346.1 |
жири66 |
вуглеводи192.1 |
Порції |
|||
ккал |
белкі57.7 |
жири11 |
вуглеводи32 |
100 г страви |
|||
ккал |
белкі12.4 |
жири2.4 |
вуглеводи6.9 |
Рецепт «Курячі грудки з рисом по-каталонськи»:
Курячі грудки посолити і поперчити.
І обсмажити на оливковій олії до золотистої корочки, з кожного боку.
Покласти їх на тарілочку і відставити поки в сторонку.
Автор пропонував перекласти їх на серветку. Я не раджу, так як з них витікає сік, який я потім вилила разом з грудками в сковороду.
Нарізати цибулю та перець.
Обжарити теж на оливковій олії.
Додати дрібно порубаний часник. І обсмажити ще трохи.
Покласти в сковороду томати, разом із соком. (Я з томатів зняла шкірку і нарізала їх)
Влити бульйон. Додати лавровий лист, базилік, 0,5 чайної ложки солі, поперчити і довести до кипіння.
Додати рис, накрити кришкою і гасити 15 хвилин, періодично перешкоджаючи.
Відправляємо в сковороду горошок.
Туди ж курячі грудки і гасимо ще 15 хвилин.
Наприкінці додати нарізані маслини (можна і без них), накрити кришкою і зняти з вогню. Нехай постоїть хвилин 20.Все
готово, можна подавати і їсти.
[color = darkred] [size = 18] Приємного апетиту! [/size] [/co lor]