Простий смачний сніданок

Що у вас сьогодні на сніданок? Пропонуємо відмовитися від бутербродів з ковбасою, день за днем відкладаються на вашій талії, і приготувати оригінальні легкі тости і зелений вітамінний коктейль.

Після такої суперполізної трапези ви будете бадьорі і веселі весь день, гарантуємо!

Тости з авокадо і шпинатом

Підсмажений хліб, ніжна паста з авокадо з вершковим смаком, тонкі ломтики свіжого помідора - в цьому тості тільки найкращі інгредієнти. Яскравий контраст хрусткої основи і кремової начинки зі соковитим листям шпинату доставить справжню насолоду навіть найменшим гурманам!

РЕЦЕПТ ТОСТІВ З АВОКАДО І ШПИНАТОМ

Треба:цільнозернової хліб2 стиглих авокадо100 г натурального грецького йогурту (можна замінити некислою сметаною або вершковим сиром) 1 великий помідоргорсть листя шпината1 ч.л. бальзамічного уксусаприправа з сушеними томатами або італійськими травамісоль, перець - за смакованим перцем - за бажанням

Як готувати:

1. Хліб нарізати і обсмажити в тостері або на сухій сковороді до золотистого кольору.

2. Змішати м'якоть авокадо з йогуртом, бальзамічним оцтом, сіллю, перцем і спеціями. Збити до однорідності блендером.

3. На тости викласти пасту з авокадо. Додати тонку платівку помідора і свіже листя шпинату. Посипати кайєнським перцем, якщо використовується.

4. Негайно подавати!

Зелений вітамінний коктейль

Густий, бадьорищний коктейль зі солодкувато-цитрусовим смаком на основі натурального соку, фруктів і листя молодого шпинату. Чудово очищає організм, приводить його в тонус і позитивно впливає на травну систему. Ідеальне завершення сніданку.

РЕЦЕПТ ЗЕЛЕНОГО ВІТАМІННОГО КОКТЕЙЛЯ

Треба:4 ст. апельсинового або грейпфрутового соку (бажано свіжовижатого) 125 г молодого шпинату (можна використовувати заморожений) 2 банани 1 велике зелене яблуко3 ст.л. житніх або вівсяних відрубей1-2 ст.л. медалед - за бажанням

Як готувати:

1. Скласти всі інгредієнти в блендер. Збити до однорідності.

2. Розлити по келихах. Негайно подавати, щоб не втратити безцінні вітаміни.