Пряная курочка в нежном соусе

Быстрое блюдо для домашнего ужина. Куриная грудка получается мягкой и сочной, а соус удачно нивелирует остроту.

Ингредиенты для «Пряная курочка в нежном соусе»:

  • Грудка куриная — 1
  • Сметана — 6 ст. л.
  • Карри (-порошок, паприка)

Время приготовления: 30 минут


Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

     

ккал
309 ккал

белки
4.2 г

жиры
30 г

углеводы
4.8 г

Порции

     

ккал
154.5 ккал


белки
2.1 г

жиры
15 г

углеводы
2.4 г

100 г блюда

     

ккал
206 ккал

белки
2.8 г

жиры
20 г

углеводы
3.2 г


 

Рецепт «Пряная курочка в нежном соусе»:


Подготовить куриную грудку (очистить от кожи, вырезать кость, порезать на кусочки). Сложить в миску, обильно посыпать карри и паприкой, перемешать.

Убрать миску в холодильник на 15 минут (пусть мясо промаринуется).
Разогреть сковородку, налить растительное масло. В нем быстро обжарить кусочки курицы до золотистой корочки.

Добавить сметану, перемешать (должен получиться соус золотистого цвета из-за присутствия каррри). Потушить минут 5. В самом конце посолить, если это потребуется.

Приятного аппетита!

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND