Швидка дієта: очищення організму на клітинному рівні

Ідеальна дієта для тих, хто мріє добре виглядати. Прискорює обмін речовин, очищає від шлаків і токсинів, покращуючи при цьому стан шкіри і волосся. А головне - дієта допомагає скинути зайві кілограми всього за 7 днів!

Через 2-3 місяці дієту можна повторити. Якщо у вас є хронічні захворювання, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Також дієта не рекомендується вагітним жінкам і мамам, що годують.

Основні правила

• будь-який алкоголь, кава, солодкі газовані напої, пакетовані соки; • всі солодощі - шоколад, цукерки, цукор; • білий хліб і солодку випічку; • молочні продукти; • соуси: • картопля, білий рис, манну кашу; • м'ясо; • висококалорійні страви, смажену їжу, фастфуд; • сіль - обмежте до мінімуму.
• чисту негазовану воду, мінеральну воду - не менше 2 літрів на день; • м'ята, меліса, ромашка, липа, зелений чай); • каші - вівсяна, гречана, коричневий рис, пророщена пшениця; • хлібці з пророщеного зерна і відруби; • кисломолочні напої - кефір і натуральний йогурт; • сирі овочі - капуста (броколі, білокачанна, кольорова, брюссельська), спаржа, морква, шпинат, крес-салат (та інші види листового салату)• фрукти - цитрусові (грейпфрути, лимони, апельсини), яблука, виноград з кісточкою, ківі, сливи, персики та інші; • морську капусту; • мед; • горіхи; • бобові - квасоля, горох, соєві продукти; • рибу - камбала, морський карась, пікша, тріска, навага, лосось, дорада, палтус (риба вживається не більше 2 разів за 7 днів), • перекушувати можна свіжими овочами необмежену кількість разів.

Детокс-дієта на 7 днів

ДЕНЬ 1

Натощак - склянка теплої води з 1 ч. л. меду та 3 ст.л. сока лимона

Сніданок - вівсяна каша на воді без солі з додаванням 2 ч.л. відрубів, огірок

Обід - спаржа на пару, 5 волоських горіхів

Вечеря - салат із зелених овочів (огірки, листя салату, зелень), заправлений кефіром, 1 ст.л. пророщеної пшениці

ДЕНЬ 2

Натощак - склянка теплої води з 1 ч. л. меду та 3 ст.л. сока лимона

Сніданок - запарена гречана каша без олії і солі, невелика гроздь винограду

гречану крупу промити, залити окропом на 2 см вище крупи, накрити кришкою і залишити до ранку на столі

Обід - відварена на пару риба, рясно посипана рубаним шпинатом

Вечеря - приготована на пару броколі і цвітна капуста, посипана кунжутом, 1 ст.л. пророщеної пшениці {WIDGET-7544}}}

ДЕНЬ 3

Натощак - склянка теплої води з 1 ч. л. меду та 3 ст.л. сока лимона

Сніданок - коричневий рис без солі, яблуко або груша

Обід - морська капуста, 2 яблука

Вечеря - свіжі помідори та огірки, тофу, 1 ст.л. пророщеної пшениці

ДЕНЬ 4

Натощак - склянка теплої води з 1 ч. л. меду та 3 ст.л. сока лимона

Сніданок - вівсяна каша на воді без солі з додаванням 2 ч.л. відрубів, невелика гроздь винограду

Обід - свіжа морква і буряк (натерти на терці і змішати), апельсин

Вечеря - відварена квасоля, помідор, 1 ст.л. пророщеної пшениці

ДЕНЬ 5

Натощак - склянка теплої води з 1 ч. л. меду та 3 ст.л. сока лимона

Сніданок - запарена гречана каша без олії і солі, половинка грейпфрута

Обід - морська капуста, посипана насінням кунжуту

Вечеря - салат зі свіжих овочів (селера, помідори, огірки), заправлений натуральним йогуртом, 1 ст.л. пророщеної пшениці

ДЕНЬ 6

Натощак - склянка теплої води з 1 ч. л. меду та 3 ст.л. сока лимона

Сніданок - коричневий рис без олії, апельсин

Обід - відварена на пару риба з лимонним соком, приправлена рубаною зеленню

Вечеря - тофу, персик, 1 ст.л. пророщеної пшениці

ДЕНЬ 7

Натощак - склянка теплої води з 1 ч. л. меду та 3 ст.л. сока лимона

Сніданок - вівсяна каша на воді без солі з додаванням 2 ч.л. відрубів, ківі

Обід - салат зі свіжої капусти з додаванням рубаних горіхів, зелені і соку лимона

Вечеря - морська капуста, натуральний йогурт, 1 ст.л. пророщеної пшениці

З детокс-дієти потрібно виходити правильно.

Експрес-дієти - тест. Дивіться відео!

Виходимо з дієти правильно!

Щоб не було сильного навантаження на органи травлення, після закінчення дієти важливо з неї правильно вийти. Поступово вводьте в раціон звичні для вас продукти і страви.

ДЕНЬ 1

Сніданок - будь-яка каша на воді без олії і свіжий фрукт

Обід - легкий суп на овочевому бульйоні без картоплі

Вечеря - свіжі овочі та натуральний йогурт

ДЕНЬ 2

Сніданок - будь-яка каша на воді без олії і свіжий фрукт

Обід - тушковані овочі та відварене нежирне м'ясо (птиця, кролик)

Вечеря - свіжі овочі, відварене м'ясо

ДЕНЬ 3

Сніданок - мюслі з молоком, свіжий фрукт

Обід - риба з овочами

Вечеря - сир і свіжі овочі

Три корисні поради

Для найкращого результату детокс-дієту добре доповнити такими процедурами:

Приймайте перед сном теплі ванни з морською сіллю

Морська сіль допомагає боротися з целюлітом, покращує стан шкіри, загоює ранки, омолоджує і сприяє схудненню.

Відвідуйте лазню або сауну, робіть медові маски

Змішайте мед з великою сіллю (можна з морською) в рівних пропорціях, натріть сумішшю все тіло і паріться стільки, скільки зможете витримати. Після чого мед змийте водою. Висока температура в сауні допоможе вашому організму швидше позбутися токсинів, а медова маска зробить вашу шкіру шовковистою.

Збільште фізичну активність

Пробіжка, плавання, катання на велосипеді або роликах, танці, будь-які вправи прискорять досягнення результату, до якого ви прагнете.

Дотримуйтеся правил схуднення від нашого експерта і ЗОЖ з вами!