Свининка с овощами ""Сытная""

Сегодня в темпе вальса нужно было приготовить горячее на большое количество ртов причем не забегая в магазин. Вот тогда-то я и вспомнила про лежащую в морозилке капусту и мясо! П. с. Пропорции писала приблизительные!!!

Ингредиенты для «Свининка с овощами ""Сытная""»:

  • Свинина (у меня был окорок б/к) — 700 г
  • Капуста цветная (у меня - замороженная) — 300 г
  • Брокколи (замороженная) — 300 г
  • Помидор — 1 шт
  • Специи (соль, перец - по вкусу)

Время приготовления: 60 минут


Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

     

ккал
1997 ккал

белки
129.2 г

жиры
154.2 г

углеводы
36.8 г

Порции

     

ккал
499.3 ккал


белки
32.3 г

жиры
38.6 г

углеводы
9.2 г

100 г блюда

     

ккал
140.6 ккал

белки
9.1 г

жиры
10.9 г

углеводы
2.6 г


 

Рецепт «Свининка с овощами ""Сытная""»:

К сожалению, не смогла сделать пошаговый рецепт, время поджимало.
Итак, приступаем к приготовлению!
1. Свинину нарезать небольшими кубиками, обжарить в небольшом количестве растительного масла.
2. Цветную капусту и брокколи разделить на более мелкие соцветия. (я резала прямо в замороженном виде... лучше мой опыт не повторять)
3. Капусту добавить к мясу, посолить, поперчить и перемешать. К слову - у меня вместо обычного перца как всегда выступили ""крошка перчик"" и ""крошка паприка"".
4. Помидорку нарезать как больше понравится и минут за пять до готовности блюда добавить к мясу и капусте.
Блюдо простое в приготовлении и получается очень сытным!

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND