Весенний суп-салат

В этом овощном салате с курицей и креветками заправкой служит горячий, крепкий и душистый бульон. Результат - гибрид теплого супа и хрустящего салата, идеальное первое или легкий ужин для жаркого дня. Необычно и свежо.

Ингредиенты для «Весенний суп-салат»:

  • Листья салата / Салат — 80 г
  • Редис — 6 шт
  • Лук красный (маленький) — 1/2 шт
  • Бульон (куриный) — 500 мл
  • Филе куриное (копченое или отварное) — 100 г
  • Креветки — 100 г
  • Лайм (или лимон, долька)
  • Специи

Время приготовления: 20 минут


Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

     

ккал
526 ккал

белки
84 г

жиры
14.2 г

углеводы
13.4 г

Порции

     

ккал
263 ккал


белки
42 г

жиры
7.1 г

углеводы
6.7 г

100 г блюда

     

ккал
53.7 ккал

белки
8.6 г

жиры
1.4 г

углеводы
1.4 г


 

Рецепт «Весенний суп-салат»:

Редис помыть и нарезать тонкими пластинками. Лук очистить и нарезать полукольцами.

Подготовить креветки: если у Вас отварные, то можете их оставить так, как есть. Если сырые, как у меня, то поджарить до готовности на столовой ложке растительного масла с слегка расплющенным зубком чеснока. Чеснок выбросить, креветки оставить остывать.
Куриное филе, в идеале копченое, но и отварное подойдет, нарезать тонкими ломтиками.

Бульон довести до кипения, неплохо в него добавить кусочек имбиря, листики джусая (или листки молодого чеснока) и для любителей острых ощущений кусочек красного острого перца. Эти добавки ароматизируют бульон, но, в принципе, необязательны. Обязательно выжать в бульон сок из дольки лайма или лимона.

Пока бульон греется, составить салат: листики салата (у меня руккола, но подойдет любой салат, даже молоденькие листики шпината) перемешать с креветками, курицей, редисом и луком, разложить по порционным суповым тарелкам или плошкам. Непостредственно перед подачей влить в тарелки горячий бульон (добавки для ароматизации бульона, конечно, в тарелки не класть). Приятного аппетита!


 

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND