Як працює сирна дієта?

Однією з популярних монодієт є білкова. Велика кількість білка міститься в сирних і м'ясних продуктах. Незважаючи на те, що сир - це досить калорійний продукт, щоденне його вживання допоможе позбутися непотрібних кілограмів. Найкраще для дієти підходить несолений твердий сир. На м'яких сортах схуднути не вийде.

Отже, якщо ви вирішили позбутися зайвої ваги, дотримуючись сирної дієти, слід дотримуватися певних правил. Рекомендується вибирати сир хорошої якості, щоб частка жирів у ньому не перевищувала 15%. До речі, пошуки подібного продукту можуть відняти чимало часу, тому що звичайний сир, який вживають в їжу, значно жирніший.

Мало хто здогадується про те, наскільки корисна сирна дієта. Справа в тому, що в сирі міститься незначна кількість вуглеводів. Отже, в процесі схуднення організму доводиться самостійно задіяти існуючі запаси вуглеводів. В результаті цього і відбувається спалювання жиру.

Якщо регулярно вживати в їжу сир, молочний жир, який у ньому міститься, налагодить обмінні процеси в організмі. Всім відомо, що в сирі дуже багато кальцію, який вкрай корисний для зубів, кісток і всього організму в цілому. Білок, що міститься в даному продукті, дуже легко засвоюється. Це означає, що проблем з травленням під час сирної дієти точно не виникне.

Але є у подібної дієти і свої недоліки.

Організми у людей різні і не всі однаково добре сприймають молочні продукти. Крім того, в сирі немає вітамінів, які містяться в овочах і фруктах. Тому перш ніж сісти на таку дієту, зважте всі за і проти.

Однак сир насичує організм великою кількістю амінокислот і мінералів. Також сирна дієта вкрай корисна при авітамінозі, особливо навесні. До достоїнств можна віднести і відсутність необхідності щось постійно готувати, стоячи біля плити.

В даний час існує кілька популярних видів сирної дієти.

Дуже дієвою є така система харчування, розрахована на 10 днів.

1-й день

На сніданок - 50 гр сиру і випити склянку молока На обід - 50 гр сиру і 1 огірок

На вечерю - 100 гр відвареної курячої грудки

2-й день

На сніданок - 30 гр сиру і пару запечених картоплин

На обід - 50 гр сиру і склянка молока

На вечерю - 30 гр сиру і 4 сирих моркви

3-й день

На сніданок - 200 гр горохового пюре, чашки міцного чорного чаю та 30 гр сиру

На обід - 30 гр сиру і 2 огірки

На вечерю - 20 гр сиру та 100 гр квасолі

4-й день

На сніданок - 30 гр сиру, болгарський перець і 150 гр відварної броколі

На обід - 50 гр тертого сиру з листям салату

На вечерю - 200 гр відвареного м'яса кролика

5-й день

На сніданок - 30 гр сиру, склянка кефіру

На обід - 50 гр тертого сиру і пара огірків

На вечерю - 200 гр відварної курки і 100 гр селеру

6-й день

З цього дня меню буде повторюватися.

Власне, не кожному дано витримати подібний режим. Якщо після закінчення п'ятого дня вже не відчуваєте в собі сил, перервіться на тиждень, а потім продовжуйте худіти, дотримуючись сирної дієти.

У сюжеті дивіться про 5 експрес-дієт: