Гейнер – это пищевая добавка, производится специально для спортсменов. Спортивное питание помогает многим культуристам нарастить массу. Но, чтобы не навредить своему организму, следует ознакомиться с определенными правилами приёма. Основной состав гейнера – это быстроусваиваемые углеводы до 75% и белки до 50%. Также витаминные добавки, креатин и микроэлементы. Эффективность добавок довольно высокая. Исследования показали, что спортсменам удаётся достичь хороших результатов в наборе массы.
Зимние виды спорта нравятся большинству детей, особенно при поездках на горнолыжные курорты. Не спешите сразу приобретать лыжи для своего малыша. Для одной вылазки на отдых будет достаточно взять снаряжение на прокат. Но если вы уверены, что у вашего ребенка будет вызывать интерес занятия на лыжах, тогда необходимо правильно подойти к вопросу выбора спортивного снаряжения.
Когда вы только ступаете на путь восточных единоборств, многие мелочи остаются непонятными и достойными особого внимания. Например, ваша форма, она же кимоно, должна быть всегда чистой и опрятной, несмотря на то, что вы занимаетесь в ней физическими упражнениями, а её пояс завязывается особым способом, который знаком каждому спортсмену, занимающемуся восточными видами боя. Именно пояс позднее станет для вас значимой его частью, так как он будет менять свой цвет, в зависимости от вашего опыта и мастерства. Научитесь завязывать свой пояс правильно с первых дней занятий и запомните это навсегда.