Каша-мішанка

Харчування в дні суворого посту повністю відповідає уявленням дієтологів про ідеальне харчування: овочі, крупи, легкоусвояемые білки і рослинні жири. Набагато здоровіше, ніж відбивна! На конкурс "Постимося з" Moulinex ".

Інгредієнти для «Каша-мішанка»:

• Мед - 2 ст. л.
• Морква - 1 шт
• Курага - 50 г
• Ізюм - 50 г
• Пшено - 1/2 стак.
• Рис - 1/2 стак.
• Міндаль - 30 г

Харчова та енергетична цінність:

Рецепт «Каша-мішанка»:

Моркву натирають на великій терці.
Крупи змішайте і подрібнюйте мигдаль.
На дно каструлі покладіть шар моркви, на неї шар крупи і мигдаль, потім знову шар моркви, залийте гарячою водою, медом, так щоб останній шар овочів був закритий.

Поставте запікатися в гарячу духовку до готовності.

При подачі кашу я прикрасила ломтиками яблука.
Приємного апетиту!