Курочка в аджику

Залишилася куряча грудка, маринувати було особливо нічим, а спеції для курки вже набридли, і в голову прийшла така ідейка... як намастити грудку аджикою...

Інгредієнти для «Курочка в аджику»:

  • Грудка куряча - 1 шт
  • Аджика (рідка) - 3 ч. л.
  • Соєвий соус (у мене солодко-солоний) - 2 ч. л.
  • Сік лимонний - 2 ч. л.
  • Сухарі панувальні/Паніка (для смаження)
  • Часник - 1 зуб.

Кількість порцій: 2


Харчова та енергетична цінність:

Готової страви

     

ккал
381 ккал

белкі72.7
р

жири6.2
р

вуглеводи9.2
г

Порції

     

ккал
190.5 ккал

белк36.4
р


жири3.1
г

вуглеводи4.6
р

100 г страви

     

ккал
105.8 ккал

белкі20.2
р

жири1.7
р

вуглеводи2.6
р

 


Рецепт «Курочка в аджику»:

У мисочці змішати всі інгредієнти (часник на часнокодавку), курочку порізати шматочками, добре вимішати в маринаді і залишити годинки на дві в холодильнику (у мене доба стояла).
Розкалити на сковорідці соняшникову олію, м'ясо обваляти в сухарях і засмажити до золотої корочки.

М'ясо вийшло дуже смачним і найголовніше соковитим, хоча робила не сподіваючись на хороший результат, у нас грудку ніхто не їсть т. к вона зазвичай дуже суха і йде в основному на котлети.

Сподіваюся Вам сподобається!

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND